Gooood morgon älsklingar! Nu är jag tillbaka i Sverige med massa ny energi. Ska jag vara ärlig så skulle jag kunnat stanna lite längre utan problem, men men det är ändå skönt att vara hemma. Det jag saknat mest är det ni ser på bilden ovan, min gröna dunderfrulle. MUMS! Jag känner verkligen vilken energi den ger mig, magen mår toppen på den och jag håller mig hela vägen fram till lunch. Receptet ser ni nedan.

Idag blir det fullt ös men jag ska först börja med att besöka Marisol som ska göra healing på mig. Jag bara älskar det och det finns ingen som gör mig så lugn som hon. Efter det blir det möten, poddinspelning, fotografering och en sväng till kontoret. Får se om jag hinner träna ikväll, annars får det blir en promenad eller yoga. Ska ni träna idag?

RECEPT GRÖN SMOOTHIE BOWL
3 bananer
1/2 dl havtorn
2 stora nävar spenat
250g fryst mango
1 msk spirulinapulver
1 msk hampaprotein

Toppat med: gojibär, pumpafrön och banan.

Ni måste bara testa detta receptet! Nepp nu måste jag gå. Ha en fantastisk tisdag och glöm inte kolla vlogg nr 2 från Marbella på min youtube ikväll och har ni missat första vloggen <– HÄR så måste ni kolla. Jag har det bannemej inte lätt. Där får ni se hur det är att resa tillsammans med min pojkvän. KAOS minst sagt! Haha. Puss, I

(Alla länkar är reklamlänkar till min egen webshop Welloteket)

(Alla länkar är reklamlänkar till min egen webshop Welloteket)

God morgon hjärtan! Sitter just nu och njuter av denna magiska smoothie bowl. Den är verkligen sååå god och passar både som frukost, lunch och mellanmål då den är både mättande, god och näringsrik! Kan det bli bättre? haha. Receptet på den hittar ni nedan.

Sedan har jag även träningsvärk i ryggen efter gårdagens ryggpass. Igår hade jag egentligen bara tänkt att köra yoga men sedan tvingade jag mig själv att gå till gymmet för att köra rygg då jag måste stärka upp den. Har fått stränga order av min naprapat Kjersti. För er som bor i Stockholm och behöver en naprapat så måste ni gå till henne. SÅ himla kunnig och engagerad. Hon är fantastisk och hittas på Odenplan. Säger ni att ni läser min blogg har ni även rabatt under hela september så boka på nätet HÄR eller ring henne. (Bara så ni vet: Det här är ej sponsrat utan jag bara tipsar för att hon är grym)

Men i alla fall här kommer receptet på den magiska smoothien och vill ni se receptet på video kan ni kolla på videon nedan 🙂

–

SMOOTHIE BOWL MED BLÅBÄR OCH KARDEMUMMA

Ingredienser:
– 3 bananer
– 2 färska dadlar
– 1 msk hampaprotein
– 1 tsk kardemumma
– 1 tsk acerola
– 1-2 dl frysta blåbär
– en skvätt havremjölk

Topping: 1 skivad banan, amaranthpuffar, gojibär, pumpafrön, kokosflingor.

Gör så här: Mixa allt och lägg på toppingen. Har du inte hampaprotein eller Acerola funkar det utan men jag kan verkligen rekommendera båda 2. Hampaprotein innehåller alla essentiella aminosyror och även bra och nyttiga fetter. Acerola är såå gott och ger en fräsch smak och innehåller mängder med C-vitamin. Den passar även väldigt bra i gröna smoothies.

God morgon mina älsklingar! Här om dagen lagade jag så galet goda veganska wraps som jag bara måste dela med mig av. Så himla enklet, gott och mättande. Måste börja laga mer vanlig potatis för det är så himla näringsrikt och innehåller även bra med protein. Det här var en perfekt middag efter benpasset jag körde i sönadgs. Berättar mer om det imorgon. Men riktigt kul att vara igång med styrketräningen igen men lite jobbigt idag dock då träningsvärken kom som  ett brev på posten. Haha. Alltid värst 2 dagar efter i benen!

Men nu till receptet.

VEGANSKA WRAPS MED POTATISRÖRA

Ingredienser:
600g ekologisk potatis
1/2dl fryst ekologisk majs
ca 200g krossade tomater
1/2 pressad citron
färsk basilika, örtsalt, peppar

Gör så här: Ångkoka potatisen och majsen. Har man ingen ångkokare går det bra att koka. Blanda ihop krossade tomater, pressad citron, basilika, örtsalt och peppar. Rör sedan ner potatis och majs. Servera på ekologisk romansallad och ät som wraps/båtar.

Receptet ovan räckte enbart till mig 🙂 Det är en stor portion men när man äter vegansk mat så behövs stora portioner så bli inte rädd för mängden.

–

Läs också:
– Enkel vegansk lunch – Recept
– Blåbärspaj vegan – Recept