Så här ser mitt liv ut just nu. Inte helt fel va? Jag klagar inte. Lunch i solen och snart dags att dra iväg på eftermiddagsäventyr med brudarna. Wihoo.
Till lunch blev set ungnsomelett med oliver, paprika, purjolök och getost tillsammans med en rödbetssallad och skivad melon. MUMS!
English: This is how my life looks like right now. Lunch in the sun and a tasty lunch. Omelett with paprika, goat cheese, olives and a beet salad with sliced melon. YUMMIE!
Igår körde både jag och tjejerna ett ben/rump styrkepass och måste säga att det var sjukt tufft! Det var ett cirkelpass med ”ass to grass” squats, sidogång med gummiband, utfall, höftlyft med vikt och raka marklyft. Vi körde 20 reps av varje och totalt 5 varv med 30-60s vila mellan varven. Använde oss av skivstång med vikt både på squats, utfall och kettlebell på magen/fiffi i höftlyft.
GRYMT pass för baksidalår och rumpa.
English: Today I did a circuit workout for backside leg and butt with the girls. After I did the same workout myself and it was really hard!
It was a circuit workout with ass to grass squats, side walk with rubber band, lunges, hip extension and deadlifts. We did 20 reps of each exercise and total 5 rounds with 30-60s rest between. We used barbell with weights to the squats, lunges and dead lifts and a kettle bell to the hip extensions. REALLY good workout for backside leg and butt!
Igår så lagade jag och fanny lunch till de andra tjejerna. Vi hade lite bråttom men ville ändå få i oss en nyttig måltid med bra proteiner och nyttiga fetter och kolhydrater. Där av slängde vi ihop en omelett med rödbeta, chevre och avocado sallad. Gick på 15 min och så galet gott! Finns inga ursäkter till att inte laga hälsosam mat. Omelett är både billigt, går snabbt och supernyttigt!
English: Yesterday I and fanny made lunch for the other girls. We where in a hurry so therefore we wanted it to fix something that was quick but still healthy and with proteins, and with healthy fats and carbs. We made an omelet with beet, chèvre and avocado salad. It just took us 15 min to do and it was so tasty!
There´s no exuses not to make healthy food. Omelet is both cheap, healthy and it just takes 15 min to do.
