Ida Warg

God morgon älsklingar! Hoppas ni mår toppen en lördag som denna. kan inte fatta att den endast är 1 vecka kvar till julafton?!! Wohoo. Idag ska jag fylla på mina ögonbryn (har tidigare gjord 3d bryn) och sedan har jag tänkt att gå en sväng till gymmet och köra. Faktiskt väldigt peppad!

Livet just nu går i full fart då det är så mycket att fixa innan julledigheten. Jag kommer redan på tisdag åka till Åmål för att jobba där från sista dagarna innan jag tar jul med familjen. Ska bli så mysigt! Sedan kommer jag tillbaka till Stockholm 1 dag för att packa om väskan innan jag åker 1 vecka till Aruba och sedan 1 vecka till Miami. Wohooo peppen alltså! Aruba har alltid varit ett drömresemål. Om någon har varit där får ni gärna tipsa om allt!? 🙂

Men men nu ska jag sluta att peppa och berätta att jag har postat videos varje dag under december så har ni inget för er så kolla in dem på min kanal HÄR. Poster mina senaste nedan 🙂 Puss, I

Hej Ida! Jag ska snart flytta till min första riktiga lägenhet och skulle behöva tips på vegetariska/veganskamaträtter som är billiga, näringsrika, mättande och framförallt goda. Önskar även tips på vad man kan handla i övrigt för att inte matpengen ska bli för hög!
Tack på förhand. Kram Ida

SVAR: Hej fina du! Har fått flera frågor om det och tänkte därför skriva en liten lista nedan på livsmedel som är veganska och billiga att köpa hem.

Linser, alla sorters bönor, kikärtor, pasta, ris, havregryn, banan, äppe, morot, palsternacka, kålros, potatis, majs, blomkål, tomater, zucchini, krossade tomater, rödkål, vitkål, frysta ärtor, broccoli.

Livsmedlen ovan brukar oftast vara väldigt billiga hela tiden men sedan passa på att handla på dig när det är bra pris i mataffären. Ibland så finns kan man köpa frukt, bär, sallad mm till bra priser. Sedan är heller int tofu, havremjölk, mjöl, gryner mm heller särskilt dyrt och man kan baka och laga stora grytor hemma och frysa in. Ett block tofu kan jag använda till 3 rätter så då blir det ca 10kr/måltid. Se till att blanda ut med rivna morötter, kål, bönor eller linser.

Är det ex billiga bananer så köper jag på mig massor och när de börjar bli väldigt mogna så fryser jag in de, och använder till smoothies och glass. Att köpa torra linser och bönor för att koka själv är också mer ekonomiskt än att köpa färdigkokat. Vill du ha spenat eller grönkål i smoothien så är oftast fryst billigare att köpa och det gäller även majs, edamebönor och många grönsaker.

Exempel på billiga måltider:

FRUKOST: Havregrynsgröt med skivat äpple och havremjölk.

LUNCH: Pasta med sås på krossade tomater, böner/kikärtor.

MIDDAG: Linssoppa med potatis och hembakat bröd.

Länkar några veganska recept nedan som  går att göra billiga. Ta vanlig pasta istället för bovetepasta, använd vanlig potatis istället för sötpotatis osv.

Vegansk pizza
Kikärtsgryta
Pumpasoppa med linser
Stekt sallad med pasta
Vegansk pasta
Potatisröra i salladswraps

Hoppas du fick lite tips. Har ni mer bra tips på hur man kan äta vegansk kost billigt så kom med alla tips nedan? 🙂 Kram Ida

(Länken nedan är reklamlänk till Nike)

Hur snygga är inte mina nya Nike skor? Köpte dessa när mina äskade Nike Free gick sönder. Ni hittar dem HÄR!

.

Good morning älsklingar! Har nu träningsvärk i hela kroppen efter veckans träning vilket känns fantastiskt! Känns så otroligt skönt att vara inne i ett träningsflow. Dock så känner jag mig lite förkyld då min kära pojkvän varit sjuk som säkert smittat mig lite. Väldigt sällan jag är förkyld faktiskt. Blir det endast när Alex smittar mig 😀 haha. Men som sagt jag håller tummarna för att det är inbillning så jag kan fortsätta med mitt träningsflow.

I alla fall så körde jag ett härligt benpass i tisdags som ni kan se nedan. Älskar övningen på bild 1 då den verkligen aktiverar rumpan. Jag kör även på med mina armhävningar då jag vill hålla dem uppe. Tycker det räcker med att göra 6-8 st. Känns bra och lagom jobbigt 😀 Haha latwargen!

Uppvärmning: 20 min crosstrainer

Superset 1:
10/sida enbens benpress
12 benpress båda benen
X 3

Superset 2:
12 squat i abduktormaskin (bild 1)
8 smala armhävningar
X 3

Triset:
12 lår curl i maskin
12 raka hantellyft åt sidan
10 enbenshöftlyft
X 3