Hej mina hjärtan! I söndags var jag på värmeyoga/styrka och jag har typ träningsvärk i mina triceps. Vi körde en övning som ni kan se ovan (bild 2, 3 och 4) där man står i hunden och gör som en hävning från raka armar ner till böjda. SÅÅÅ jobbig var den men jättebra!

Vi körde också massa olika armhävningar, både smala och breda vilket var grymt bra för det är inte ofta jag lägger in det i mina pass (fast jag borde) haha. Superkul var det men såå jobbigt! Allt blir ju så mycket jobbigare när det är 40 grader också 😀 Men lika bra att vänja sig då vi nu i Thailand typ kommer köra all träning i den värmen.

Nej nu ska jag dra och podda med Viktor. Har ni inte lyssnat på senaste podden om kärlek så gör det HÄR. Puss, I

Jag är så otroligt trött på gymmet! Jag har verkligen ingen motivation alls vilket resulterar i att jag struntar i att gå dit. Dessutom vill jag gärna vara utomhus nu när våren är här, istället för att stänga in mig på ett gym. Så, min fråga är, räcker det med enbart löpturer & promenader som träning? Och kanske något yogapass hemma. Jag tycker verkligen om löpning då är det är så effektivt och inte speciellt tidskrävande. Jag har inga specifika mål med min träning. Jag vill bara känna mig hälsosam, fräsch, piggare och starkare. Så, räcker det? Eller bör jag köra styrka på gymmet också?
Kram

SVAR: Hej fina du! Jag förstår vad du menar då jag också ibland får den känslan för gymmet. ABSOLUT kan du bara köra löpning och yoga. Det absolut viktigaste med träningen är att man känner sig motiverad och tycker att det man tränar är roligt. Det gör att det blir lättare att komma iväg och att ens träning blir regelbunden.

Många gör felet att de hört/läst att ex. crossfit (bara ett exempel)  är det mest effektiva träningen för att få resultat. Man börjar på crossfit men hatar det. Man tvingar iväg sig men efter X antal veckor så blir det för jobbigt och för mycket ångest över att komma iväg och man slutar. Tycker man då ex att yoga, löpning, dans, spinning mm. är roligare så kör på det. Det viktigaste är att man kommer iväg och rör på sig regelbundet. Den bästa träningen är nämligen den som blir av.

Så med de målen som du har funkar det absolut med löpning och yoga så njut av det! 🙂 Kramis

Hej mina finisar! Förra veckan så körde jag 3 hela yogapass i värme. Vet inte vad som hände men det bara blev så. Det jag körde igår var på Yogahimsa och var 1,5 timme långt. Det bestod mest av olika styrkeövningar som vi höll statiskt länge. Vi körde bla. övningarna på bilderna 1, 2 och 6. Riktigt svettigt blev det och har lite träningsvärk idag. I och med att jag inte har rest till värmen nu under vintern så känner jag ett behöv av att träna i värmen och bara älskar att kliva in i den varma studion!

Den här veckan vet jag inte om jag hinner med något yogapass tyvärr då jag har fullt ös och på fredag åker jag och Alex till Sälen och åker skidor. Wohoo jag är så sjukt taggad! Men ikväll blir det i alla fall Pole Dance vilket jag ser så mycket fram emot! Ska ni träna idag? ♥