Hej mina hjärtan! I söndags var jag på värmeyoga/styrka och jag har typ träningsvärk i mina triceps. Vi körde en övning som ni kan se ovan (bild 2, 3 och 4) där man står i hunden och gör som en hävning från raka armar ner till böjda. SÅÅÅ jobbig var den men jättebra!

Vi körde också massa olika armhävningar, både smala och breda vilket var grymt bra för det är inte ofta jag lägger in det i mina pass (fast jag borde) haha. Superkul var det men såå jobbigt! Allt blir ju så mycket jobbigare när det är 40 grader också 😀 Men lika bra att vänja sig då vi nu i Thailand typ kommer köra all träning i den värmen.

Nej nu ska jag dra och podda med Viktor. Har ni inte lyssnat på senaste podden om kärlek så gör det HÄR. Puss, I

God morgon mina finisar! I söndags var jag på värmeyoga på Yogahimsa med min pojkvän och hans mamma. Så himla skönt var det att komma in i värmen och sträcka ut hela kroppen. Kände mig verkligen som en ny människa efter passet! Det här är inte bikram utan det är ett pass som heter stretch & release och det är en blandning mellan styrka och stretch. I söndags hade vi mycket fokus på höfterna och gjorde en så himla skön övning där vi satte ett block på korsbenet och bara slappnade av (som på bild 2 & 3). Jag vet att den kanske inte ser så skön ut men helt seriöst höll jag på att somna sista gången vi gjorde den 😀 haha. Så nice!

Ska nog fortsätta gå på värmeyoga lite då och då för det gör verkligen gott för kroppen och speciellt under vintern då min kropp blir otroligt stel av kyla. Har ni testat yoga i värme?

I söndags hängde jag med min pojkvän och hans mamma på 90min yoga i värme. Det är inte bikram yoga utan det heter stretch och release och är en blandning mellan styrka och stretch. Passet ser olika ut varje gång men just nu i söndags så körde vi en slags cirkelträning då vi gjorde varannan styrka och varannan stretch. Jag tror att det är 40 grader och för mig är det typ jobbigt att ligga still i den värmen så jag var ju helt genomsvettig efter.

Men superkul var det i alla fall och väldigt skönt att bli riktigt varm nu när det är så kallt ute 🙂 Har ni testat att yoga i värme? Gillar ni det? Puss, I