Förra veckan var jag på ett supermysig event som världens bästa Josefin höll i tillsammans med Ole Henriksen. Har aldrig testat deras produkter innan men efter att ha fått höra presentationen så blev jag väldigt sugen. har någon av er testat?

Eventet började med en härlig meditation som Josefin höll i och det var så härligt! Vi började med shaking och sedan guidade Josefin oss genom en avslappnande stund med vacker musik och sedan avslutade vi med en ”meditationssång”. Den var så trevlig och jag har gjort den hemma själv nu och jag älskar den. Jag kan sitta och sjunga om och om igen. Gjorde det i fredags och tappre helt bort mig och helt plötsligt kom mina städerskor in. Haha de måste börja undra vad jag höll på med. Den fina meditationslåten hittar ni här.

Efter det bjöds det på den godaste veganska lunchen! Det var pumpasoppa med typ någon durra eller matvete i. Brukar beställa soppa från Sibiriens soppkök och då får man välja mellan pasta och ris i. Så himla gott. Måste börja lägga i saker i soppan hemma också! Så mycket härlig energi efter denna lunch! ♥

God morgon älsklingar! Istället för Gifs blir det denna vecka en video. Mycket lättare att visa yoga i rörlig bild. Det här passet är ett yoga/styrke pass.

Hoppas ni gillar det! Puss, I

1.

2.

3.

4. 

5.

God morgon älsklingar! Ni som följer mig vet att jag gillar att starta dagen med ett kortare yogapass och här kommer ett litet yoga/stretchprogram som passar perfekt att börja dagen med.

YOGA/STRETCHPASS
1. Börjar alltid med några solhälsningar för att få upp värmen och cirkulationen i kroppen. Gör så många du känner för. 

2. Sedan fortsätter jag med att väcka benen med en flödande stretch (OBS! 2 bilder som hänger ihop)

3. Sedan vrider jag mig så båda benen är raka och lyfter upp ryggen några gånger för att sedan landa i en stretch med 2 raka ben.

4. Sedan vrider jag mig fram för att sätta ner knät och ta tag i foten för att stretcha framsida lår. Jag brukar göra 5 st dynamiska som på bilden och sedan stanna i stretchen ca 30 sekunder. 

5. Efter det sträcker jag ut baksidalår och avslutar med en spagat. Är spagaten för långt bort så stanna i första stretchen lite längre. 

Gör sedan om alla stretchar på andra sidan och glöm inte att andas 🙂 

Hoppas ni gillar yoga/stretchprogrammet. Puss, I