Wohoo det är måndag och dags för en väldigt efterlängtad utmaning. När jag frågade er så var det största önskemålet från er att jag skulle spela in min morgon yoga och det har jag nu gjort. Så min utmaning till er denna veckan är att köra min yoga routine på morgonen innan skolan/jobbet minst 5 gånger innan veckans slut. Det är bara att trycka på play och följa efter.

Yoga Mat: Abilica

–

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.se ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)

SÅ vilka är på denna veckas utmaning?!

#WARGPOWER

–

English: Wohoo it´s monday and time for a very long-awaited challenge. When I asked you about challenge your biggest wish was to see my morning yoga routine and here it is. I challenge you to do this yoga routine in the morning before school/job at least 5 times before the end of this week. It´s just to push play and follow. Hashtag your pics with #wargpower on instagram! Who wants to join?!

If you have a blog you can participate by leaving a comment below that you are in + your blog adress. Then you do a post on your blog about the challenge and links –> http://idawarg.se In the end of this week I will do a post on my blog and link everyone who participate in the challenge.

I lördags var det bannemej rövträning deluxe! Janni kom till vårt hotell och joinade mig och Alex på ett riktigt härligt ben- och rumppass. Så himla kul att träna tillsammans med kompisar och trots min motivation var i botten så blev passet riktigt bra. Tack bruttot för peppen!

English: This saturday Janni came to our hotel and joined a heavy leg and butt workout. So fun and motivating to work out with good friends!

–

Lördagens träningspass: // The workout:

Circuit nr 1: 10 bulgarian lunges + 10 hip thrusters + 10/side side walk with rubber band X 3

Circuit nr 2: 10/side lunges smith + 10 leg curl ball + 15 buttkiller X 3

60 pullups, 100 alternating jumping lugnes, 75 smala armhävningar från tårna, 75 squats med kettlebell, 100 stående rodd med hantlar, 5 min plankan med uppdrag av knän. Tror ni jag är död efter dagens träningspass eller? Det där var verkligen ingen lätt eller rolig match men så jäkla skönt nu efter! Körde allt i en cirkel så det blev…

12 pullups

20 alternating jumping lunges

15 smala armhävningar från tårna

15 squats med 16kg kettlebell

20 stående rodd 6kg hantlar

1 min plankan då man drar upp knät till armbågen

X 5

Körde alla övningar i rad utan vila och vilade ca 1-2min mellan varje varv.

Någon som vill ge sig på detta pass?