Jag får varje dag superfina mail och kommentarer från er läsare att jag inspirerar er och att ni är så tacksamma över det. Först och främst vill jag att ni ska veta att jag läser och tar till mig era mail och min högsta önskan är att jag hade tiden att sitta och svara på alla, men tyvärr är inte det möjligt i min livssituation just nu men förhoppningsvis i framtiden. Era mail och kommentarer går rakt in i hjärtat och ger mig motivation till att fortsätta driva den här bloggen varje dag.

♥

 Sedan vill jag också säga TACK till er för att jag får möjlighet att inspirera just er. Att hjälpa och inspirera andra på något vis känner jag är min mening här i livet och jag hoppas att jag kommer ha möjlighet till det livet ut! Det är det bästa jag vet och gör mig väldigt lycklig så TACK!

Just nu har jag träningsvärk lite här och var i hela kroppen. Känner av mina baksidor och rumpa efter veckans benpass och sedan så är jag ordentligt öm i hela överkroppen efter mitt specialsydda styrkeprogram och veckans Poleträning. Det är lustigt hur en cirkel med armarna med 1 kg hållandes i var hand liggandes på boll kan ge mer träningsvärk i ryggen än att kötta chins och pullups. Där ser man hur viktigt det är att få kontakt med rätt muskler när man styrketränar.

Jag har alltid haft problem att få kontakt med i stort sett alla muskler på baksidan av kroppen (vilket många har). Ett bra tips är att ha en kompis eller PT med sig under träningen som kollar teknik och tar/klappar/slår på den musklen som ska vara ikopplad under övningen. Det hjälper mig otroligt mycket att hitta rätt. Tyvärr har jag sällan någon med mig på mina egna träningspass (skomakarns barn) och funderar därför skarpt på att införskaffa mig en egen PT som kan slå mig under träningen 😀 haha.

Vilken muskel/muskelgrupper har ni svårast att hitta kontakt med under er styrketräning?

Mitt specialdesignade träningsprogram tar så sjukt mycket i hela bålen vilket syns väldigt tydligt på lilla magen efter passen…

 När jag var nere på utbildning på STAC förra veckan så lärde vi oss att screena igenom varandras kroppar och lägga upp träningsprogram utefter svagheter för att stärka upp kroppen för att undvika skador och prestera på topp.

Jag fick ett program upplagt av en annan av deltagarna som är specialdesignat efter mig med både styrka och stretch. Programmet ska utföras 3 gånger i veckan under 2 veckor och jag har tänkt att följa det strikt. Övningarna ser ganska löjliga ut i andras ögon men eftersom övningarna är till för att stärka upp mina absolut svagaste områden på kroppen så är det galet jobbigt för mig och jag får massa träningsvärk. UNDERBAR! 

Utförde mitt andra pass i fredags och idag kör jag pass 3/3 för denna vecka och jag är så taggad!