Igår testade jag att byta ut min älskade gröt mot ett stekt ägg och en supersmoothie. Det var faktiskt riktigt gott och uppiggande.

Här kommer recept på smoothien:

2 msk Smoothiemix av Hampaprotein, Acai, Spirulina och vetegräs.

1 matsked vassleprotein Vaniljsmak.

1,5 dl havremjölk.

1dl frysta hallon och blåbär.

1 msk kallpressad kokosolja.

Mixa ihop allt och strö några några solrosfrön över.

Har varit på mediautbildning hela dagen lång. Väldigt intressant! Idag blir det ingen träning för mig heller då jag fortfarande dras med denna elendiga förkylning. Har gått upp och ner i 6,5 vecka nu och börjar bli less. Ska till doktorn imorgon då jag verkligen är sugen på att träna ordentligt! Så fort jag blir frisk ska jag lägga upp både kost och träningsprogram till mig själv med mål att bygga muskler. LÄNGTAR! Så länge ligger all fokus på att bli frisk!

Era bästa ”blifrisktips” mottages mer än gärna?

Bjuder på en härlig lunchbild. Varmröktlax, ägg, sallad, quinoa och en härlig senpas sås. 

ÖNSKAD RUBRIK AV ER.

Varför man använder kompressionskläder är för att förbättra återhämtningen efter träning. Genom att bära kompressionskläder ska blodgenomströmmningen öka och ta med slaggprodukter och skölja in med nytt blod. Det här är samma effekt som man får av att tex. att ta en lätt jogg eller cykeltur efter träning. Egentligen sägs det att man får bäst effekt av en längre jogg eller cykeltur, men det är inte alla som orkar eller har tid med det så då ska man nu istället kunna använda kompressionskläder efter träning. Självklart kan man också bära kläderna under träningen om man vill, men det är efter träningen som de ska ge en återhämtande effekt.

Eftersom jag aldrig har testat kompressionskläder kan jag inte uttala mig om de funkade eller vad jag tycker. Vet att PUMA har ett par grymma tights på G som jag kommer att testa direkt de kommer och då kan jag skriva ett inlägg om vad jag tycker 🙂 Men tränar man på en hög nivå så tycker jag absolut att man ska ge kompressionskläder ett försök då det faktiskt kan förbättra dina prestationer.

Men som sagt jag återkommer när jag testat PUMAs nya och grymt snygga kompressionstights 🙂