Har precis kommit hem från gymmet. Har hosta kvar men börjar känna mig stark igen! Härligt! Körde ett ganska tungt ryggpass idag + lite mage.

DAGENS:

10 min promenad.

10 chins 30kg hjälpvikt + 20 chins med 20kg hjälpvikt uppdelat i 4 set.

20 pull-ups med 20kg hjälpvikt 4 set.

15st Stående rodd 23kg x 3.

15st Ryggresningar x 2.

10 Hängande rodd med TRX-band x 2.

Triset mage.

Så sjukt skönt att kunna träna igen på riktigt! 🙂

Hur har eran träningsvecka varit? Har ni klarat av veckans utmaning? NYFIKEN 🙂

God Morgon! Har ju varit dunderförkyld hela veckan och har därför inte tränat utan bara tagit mig långa härliga promenader. Men nu kände jag att det var dags att kicka igång lite lätt med styrketräning. Blev därför mitt ”Morgonträningsstyrkepass” i Veckans Utmaning. Kände mig stark igen! Härligt! Älskar att börja morgonen med lite träning då man verkligen kommer igång och är redo för dagen!

Hur går det för er i veckans utmaning? Hur många pass har ni gjort?

Nu mina vänner är det dags för årets första riktiga utmaning. Denna vecka står det morgonträning på schemat!

Jag utmanar er att göra träningspasset på filmen nedan minst 5 gånger denna vecka…

Övningarna:

1. 15st djupa knäböj.

2. 10st armhävningar.

3. 30st cykling.

4. 15st dips.

5. 1 min planka.

Gör alla övningar i följd och vila sedan 1 min och kör 3 sådana varv.

Perfekt att starta dagen med och tar inte mer än 10 min. SÅ vilka är på veckans utmaning?? Jag är supertaggad! Nu kör vi beach 2013!