proteinmuffins recept

NYTTIGA BANAN OCH PROTEIN MUFFINS – GLUTENFRIA, MJÖLKFRIA, SOCKERFRIA

nyttig muffin 4 nyttig muffin 1 nyttig muffin 2 nyttig muffinHär kommer recept på nyttiga banan- och proteinmuffins som är så lätta att göra. De är glutenfria, mjjölkfria och sockerfria.

Ingredienser: 2 dl + 1msk glutenfria havregryn, 1dl Risprotein <–LINK , 1tsk vanilpulver, 1tsk kanel, 2 mosade bananer + 1/2 banan till dekoration, 1,25 dl havremjölk, 1 matsked smält Kokosolja <–LINK.

Vill man ha muffinsen lite sötare så skulle jag testa att ha Kokossocker i <–LINK

Gör så här: Blanda mosade bananerna, kokosolja, vaniljpulver och havremjölk. Häll i havregryn och riskprotein och blanda väl till en jämn smet. Häll upp i formar och dekorera med en banan. In i mitten av ugnen på 175grader och grädda i ca 15 min.

Kan ätas som de är eller så kan man dela på dem och äta med pålägg som smörgås. Min favorit är att äta dem med en stor klick kokosolja på. MUMS!

RECEPT – NYTTIGA PROTEIN- CHOKLADMUFFINS

Receptet på proteinmuffinsen har varit väldigt efterfrågat och äntligen kommer det. Jag råkade här om dagen utan mening lägga upp massa bilder på muffinsen utan att skriva något. Haha sorry, men nu kommer både bilder och recept på utsökta, proteinrika muffins som passar kanon till fikat eller som mellanmål.
CHOKLAD- PROTEINMUFFINS
Ingredienser: 1/3 dl havremjöl (mixa havregryn till mjöl), 1,5 skopa ONE BAKE, 2 msk kakao, 5 tsk sukrin eller annan sötning, 1 krm vaniljpulver, 1/2 tsk bakpulver, 1/2 tsk bikarbonat, lite havssalt, 3 msk havremjölk, 1 msk havregurt, 1/2 mosad banan, ekologiskt naturellt jordnötssmör.
Gör så här: Mosa bananen och blanda i havremjölk och havregurt i en bunke. Blanda alla torra ingredienser i en annan bunke och blanda sedan ner i de blöta. Häll ner smeten i muffinsformar och grädda i ugnen 12 min i 175 grader. Smeta sedan in toppen på muffinsen med önskad mängd jordnöttsmör. YUMMIE!
.

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!