Älskar söndagar då man kan gå i lugn och ro till StudioDQ och träna PoleDance. Idag var jag där i 2 timmar och lekte runt bland stolparna och mina armar, axlar och min mage är helt slut! Så härlig känsla och fint när magrutorna kommer fram 🙂

Nu blir det först en stor tallrik med Idas Sommarsallad (recept kommer imorgon) och sedan stretch och rulla ut ömma muskler på rullen. Nice! 🙂

Dags för ett nytt avsnitt av Wargens HälsoTv. Idag tänkte jag dela med mig av en av mina absoluta favoritövningar för magen. Superbra för att hitta kontakten och stabilisera upp bålen och samtidigt är den väldigt skonsam för ryggen. Det gäller att aktivt pressa ner ländryggen i golvet med hjälp av magmusklerna. Övningen ser inte mycket ut för världen, men den är grym när man hittat rätt.

.

Efter en hel dag med bokföring var det så skönt att komma iväg till gymmet och köra ett köttigt axel och magpass följt av en ordentlig stretch. Var så länge sedan jag verkligen tog mig tid att stretcha ordentligt! Men bästa att passa på nu när Pole Dance klasserna börjar på StudioDQ nu i veckan. Wii vad jag längtar.

Rumpstretch.

Nej nu ska jag äta och vila och förbereda mig för nästa veckas utmaning som börjar imorgon. Det borde ni också göra 😉

Natti natti.