SIDO PLANKA MED LYFT

PLANKA MED BENLYFT

FJÄRILS SIT-UP

SIDO CRUNCH

RUMPLYFT

AB-KILLER TRÄNINGSPASS
10/sida Sidoplanka med lyft
20 Planka med benlyft
20 Fjärilscrunch
20 Sido crunch
10 Rumplyft
X 3

God morgon mina älsklingar! Hoppas ni är riktigt peppade på ett nytt träningspass för magen. Det här passar perfekt att köra efter löprundan/promenaden, på gymmet eller bara som det är hemma. Är det för jobbigt så minska antal reps och är det för lätt så öka reps och varv.

Hoppas ni gillar passet och kombinera det gärna med Benpass med stol eller Förbrännande Cardiopass. Kör hårt!

KNÄINDRAG

RUMPLYFT

INNER CORE

SIDO CRUNCH

BICYCLE CRUNCH

HEMMTRÄNING MAGE
8/ben knäindrag
12 rumplyft 
20 inner core
20 Sido crunch
30 Bicycle crunch
X 3-4

God morgon älsklingar! Dags för ett nytt träningspass igen. Här kommer ett härligt hemmaträningspass för magen som bränner riktigt ordentligt. Det enda du behöver är en matta så inga ursäkter till att inte vara med.

Jag kommer själv att köra detta passet + mitt Helkroppspass semesterträning och utomhusträning för ben & rumpa nu i veckan. 

Hoppas att ni uppskattar träningspasset 🙂 Puss, I

CRUNCH

BENFÄLL

TWIST

SNEDA CRUNCH

TWISTED PLANK

AB WORKOUT
16 crunch
10 benfäll
16 twist
10/sida sneda crunch
20 twisted plank
X 4

God morgon hjärtan! Nu var det dags för en härlig utmaning igen och denna veckan blir det fokus på bålen. Här kommer det ett svettigt pass med några av mina favoritövningar. Blir det för jobbigt och man känner att man tappar kontakten med magen så dra ner på antal reps och varv. Det ska inte göra ont i ländryggen. Tycker man det är för lätt så öka antal reps.

Det här passet går att köra både hemma och på gymmet så inga ursäkter till att inte vara med. Vilka är på? Wohoo nu kör vi!!!