magträning

ETT PASS FÖR AXLAR OCH MAGE

axlar-och-mageaxlar-och-mage1-ida-wargaxlar-mage-ida-wargaxlar-och-mage-ida-warg

Haha min min på andra bilden avslöjar hur jobbig den övningen är!

Top – HERE // Tights – HERE // Shoes – HERE

I söndags så körde jag ett superhärligt pass för axlar och mage. Det var så där perfekt jobbigt då min kropp är ganska trött och sliten efter 4 dagars träning i rad. Körde 2-3 övningar i rad så jag även fick upp lite flås. Gillar styrketräning med mindre vila då man blir lite svettig + att passen går så snabbt. (Ni kan se hela passet nedan.) Tränar ni styrketräning? I så fall hur lägger ni upp det? Tungt? Hur många reps? kort/lång vila? Berätta för mig jag är nyfiken 🙂 Kramis, I

//English: This sunday I did a supernice workout for abs and shoulders. It was perfect because my bode is a bit sore after 4 days of training. I did 2-3 exercises in a row which I like because it makes me sweat + its very effective. Do you like strength training? 

10 min crosstrainer warm-up

Triset: 10 military press + 10 row/rotation cable cross + 10 ”sword” cable cross X 4

Superset: 10 Crunch och half ball + 10 straight dumbbell lift side X 3

Superset: 10 push ups from toes + 24 jack knife with a twist X 3

2 BRA MAGÖVNINGAR MED TRX // 2 GOOD AB EXERCISES WITH TRX

Ni har väl inte glömt att prenumerera på min youtubakanal vänner? Där ligger videos på massa övningar, hela träningsprogram ni kan göra hemma och även yoga/stretchprogra. Fler videos är på G upp så prenumerera så missar ni inget nytt klipp. Här kommer mitt nyaste klipp med 2 grymma magövningar med TRX-band.

//English: You have not forget to subscribe to my youtube channel? There you can find videos with exercises, whole workout videos and yoga/stretch programs you just can push play and follow. More videos coming so do not forget to subscribe. Here is the latest video with 2 good ab exercises with TRX. 

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!