Älskar söndagar då man kan gå i lugn och ro till StudioDQ och träna PoleDance. Idag var jag där i 2 timmar och lekte runt bland stolparna och mina armar, axlar och min mage är helt slut! Så härlig känsla och fint när magrutorna kommer fram 🙂
Nu blir det först en stor tallrik med Idas Sommarsallad (recept kommer imorgon) och sedan stretch och rulla ut ömma muskler på rullen. Nice! 🙂
Sommaren börjar närma sig och det är ju så snyggt med lite synliga konturer på magen. Veckans utmaning blir därför en av mina favoritövningar för magen.
Viktigt att hela tiden pressa ner magen/ryggen/svanken i golvet och försök att hålla knäna i 90 graders vinkel hela tiden. Se också till att ni vrider på kroppen ordentligt så att ni inte bara vrider armen/armbågen mot knät.
Jag utmanar er att göra 350 ordentliga repetitoer av denna övning innan veckans slut. Man kan dela upp det hur man vill och gärna lägga in det i sin magträning på gymmet.
