Vad är D-Vitamin?

D-Vitamin bildas i huden när solen lyser på oss. Man kan också få i sig det genom mat men det är ytterst lite. Är man 15 minuter i stark sol utan solskydd  så har man fått tillräcklig D-vitamin för flera dagar. Många svenskar har D-vitaminbrist pga. vårt klimat och det kan därför vara bra att ta tillskott.

Hälsovinster av D-Vitmanin?

Starkare Ben – Viktigt för skelettet och motverkar benskörhet.

Cancerskydd- Motverkar cancer och det sägs att man får ett längre liv 🙂

Piggare – Motverkar depressioner och man blir piggare och gladare.

Smalare – Studier visar på att personer som har bra värden på D-vitamnin är smalare och har mindre bukfett.

Bättre immunförsvar – Det kan ha viktiga effekter både för infektionsförsvaret och för undvikande av skadlig inflammation.

Så de 2 bästa sätten att få i sig D-vitamin är genom sol och tillskott. Det är svårt att överdosera så har man inte en lång solsemester inplanerad så skulle jag rekommendera att testa ta tillskott under vinterhalvåret. Speciellt om man känner sig trött och orkeslös.

Jag och mina fina vänner på Malta 2012.

Först hittades det hästkött i Findus lasange och nu talas det om att några insjuknat pga. avföringsbakterier i hamburgare och kebebkött från leverantören Sven P. Herregud vart ska detta sluta? Jag mår illa! Funderar på att bli vegan och flytta ut i skogen och odla allt själv!

Ännu en anledning till att inte äta färdigmat och halvfabrikat! 

Helt galet att det bara är 3 dagar kvar tills jag åker till Afrika och Kap Verde. Ska bli så sjuuukt skönt!

Ett problem är att det är så dålig mat på flyget och speciellt nu när jag undviker gluten och mjölk. Men jag är förberedd och har beställt lite härlig färdkost, piller och protein att ta med på resan. Mellanmål med gojibär, mullbär, cashewnötter och kakaokross, Cellenzymer för att lättare bryta ner maten, kokoschip och proteinpulver utan smak. Nu är jag kittad för 2st x 9 timmars flygresor 🙂

Alla produkter beställde jag HÄR!