Bakade så sjukt goda, enkla, glutenfria, mjölkfria, sockerfria och underbart goda bananmuffins igår. Perfekta att ta med som mellanmål eller som fika till kaffet. Här kommer receptet…

Ingredienser: 1 dl rismjöl, 0,75dl mandelmjöl, 0,5dl glutenfria havregryn, 2 bananer, 1,5matsked jordnötssmör, 1 ägg, 1 äggvita, 1/2-1 tsk kanel, 1krm brödkryddor, 1 krm vaniljpulver, havssalt.

Gör så här: Lägg allt i en buke och mosa ihop det. Häll upp i muffinsformer (jag fick 9st muffins) och in i ugnen 175grader i 1o min.

Jag tog en stor klick Ekologisk Kokosolja från Holistic på. Jag säger bara MUMS!!!!

English: Here is a recipe on banana bread/muffin that is healthy and free from gluten, milk, and sugar and soooo YUMMIE! 

Ingredients: 1/2 cup rice flour, 0,25 cup gluten free oats, 0,25 cup almond flour, 2 bananas, 1,5 tablespoon natural peanut butter, 1 egg, 1 eggwhite, 1 teaspoon cinnamon, a pinch of sea salt. 

Put everything in a bowl. Mash it with a fork and put it in muffin cups (I used 9). Put it in the owen 350F in 10 min.

I ate mine with organic coconut oil from Holistic.

Ett starkt önskemål från er har varit att jag ska köra igång kategorin BEACH igen och självklart kan jag göra det! Ska försöka posta ett ”BEACH 2014” inlägg varje vecka framöver med tips på hur man kommer i form och känner sig trygg på stranden i sommar. Det här kommer vara kategorin för dig som vill tajta till dig och kanske går ner något kilo. Behöver ni inte det så kan ni alltså hoppa över att läsa dessa BEACH INLÄGG. 

Har ni några önskemål på vad jag ska skriva om så passa på och kommentera nedan. Nu kör vi vänner! 🙂 <3

English: A wish from you is to resume the category BEACH again. Of course can I do that! Will try to post a ”BEACH 2014” post every week from now on. This is the category for you who want to tighten up and maybe loose a few pounds. If you have any suggestions what to write about, hurry and comment below?! Here we go friends! 🙂

Blir återigen ett pass på gymmet idag. Tror det blir något pulshöjande och ska nog testa lite olika cirkelträningar. Wihoo. Sitter här och laddar upp med något galet gott och konstaterar att jag äter apelsin alldeles för sällan!

Dagens uppladdning inför träningen blev… 1 skivad apelsin, kanel, gojibär och en klick ekologiskt jordnötssmör.

English: It´s time to hit the gym again. Today I will try diffrent circuit workouts. Upload with energy… orange, cinnamon, goji berries and organic peanutbutter.