Ett starkt önskemål från er har varit att jag ska köra igång kategorin BEACH igen och självklart kan jag göra det! Ska försöka posta ett ”BEACH 2014” inlägg varje vecka framöver med tips på hur man kommer i form och känner sig trygg på stranden i sommar. Det här kommer vara kategorin för dig som vill tajta till dig och kanske går ner något kilo. Behöver ni inte det så kan ni alltså hoppa över att läsa dessa BEACH INLÄGG.
Har ni några önskemål på vad jag ska skriva om så passa på och kommentera nedan. Nu kör vi vänner! 🙂 <3
English: A wish from you is to resume the category BEACH again. Of course can I do that! Will try to post a ”BEACH 2014” post every week from now on. This is the category for you who want to tighten up and maybe loose a few pounds. If you have any suggestions what to write about, hurry and comment below?! Here we go friends! 🙂
Hej !
Om ni vill ha tips på fastare Röv!
Med Vikter!
Squats.
Utfallsteg.
Knäböj.
Rygg och axel övningar
Med Vikter!
Axelpress
Marklyft
Chins
Pullups.
Mvh henke!
Ps. Testa Jefit en bra app!
Hej Ida! Tack för en toppenblogg!
I BEACH kategorin skulle jag vilja ha tips på utomhusträning, alltså olika övningar eller aktiviteter som man kan tänkas göra mycket av under våren då man kanske inte alltid vill stå inne på gymmet. 🙂
Kram
hur man får bort degmagen alltså det överflödiga fettet
Hur man får tightare armar?
Hur man får snyggare hållning?
Bra ryggövningar?
Mycket mattips, då jag ofta åker dit på att äta lite onyttigt..
effektiv utomhusträning inför våren?
fettförbränning för att få bort ”smygfettet” som ligger på kroppen
övningar för att få snygga rumpa och mage (dvs de kroppsdelar jag tro de flesta tjejer tänker på mest ;))
mycket tips! gärna i punktform så det blir enkelt att läsa och ta till sig! 🙂
//paulinasuonvieri.blogg.se
Det skulle vara kul med typ ”veckans utmaning” och tips på varierande övningar, ibland sviker både fantasin och motivationen på gymmet..
Hej Ida! Jag har länge varit mindre nöjd över min mage. Jag är ganska smal men just magen har jag svårt med. Mitt mål är att få en platt tajt mage, med lite synliga muskler. Så, hur ska jag lyckas? Tack för att du alltid inspirerar och pepper till en hälsosam livsstil!
Jag tycker det skulle vara kul med övningar att forma benen snyggt. Har lite svårt att få till det…
Gärna mycket mattips, typ om det är något speciellt som finns att köpa i en vanlig mataffär helst. Men också mycket konditionsövningar och sånt skulle vara kul 😀
Hej Ida! Tack för en bra blogg!
Jag blir ofta förkyld och de gör att jag ofta blir borta från träningen, finns det något man kan göra för att hålla sig borta från förkylningar? Något med kosten eller liknande, förstår om de är svårt att svara på:)
Och när kan man börja träna efter en förkylning, ska man känna sig helt bra? Eller kan man börja tidigare?
Kram Hanna
Jag vill ha nyttiga men relativt mättande mellanmål som passar bra om man ska träna för viktnedgång. 🙂
Träningsschema för att få synliga muskler dvs på magen, armar, ben!! Måste säga att jag fullkomligt älskar din blogg<3
Ibland känns det som min mage blir uppblåst efter jag ätit.. Är smal på morgonen men efter måltider under dagen känner jag mig tjock. Vilka livsmedel kan framkalla detta?
Kramisar
Tips på bra och enkla delmål i träningen! Alltså väldigt enkla 😉
Kan man inte prata mer om den mentala biten, för varför ska man tighta till sig och gå ner några kilon när det är dags för stranden? Bara en tanke från mig =)
Har du något bra sista-minuten-tips om man måste vara beach-redo tills på måndag? 😉
Typ hur man går till väga för att ”tajta till” kroppen.