Elinth.myshowroom.se

http://epictravelgear.com/

http://josefineedquist.blogg.se/

http://www.raawhr.blogg.se/

http://nattstad.se/ladyjen

http://nicoleidaelisabeth.blogg.se/

http://www.fitnessfelicia.myshowroom.se/

http://www.nattstad.se/HallonMia/

http://louisebladh.for.me/

http://paulinasuonvieri.blogg.se/

http://www.emmaslivsstil.blogg.se/

fitnessiisters.shapemeup.se/

Ovan ser ni några av mina favoritbilder från #wargpower på instagram + alla bloggar som deltagit i veckans utmaning. Ikväll kommer jag välja ut 3 vinnare av Gorgeous Volym Curl Wand så ännu finns det chans att vinna denna grymma locktång om man vill genom att hashtaga era bästa träningsbilder med #wargpower,#gorgeouslondonltd och #Gorgeouscurlwand.

Hur har veckan annars gått? Var det läskigt att göra Box Jumpsen eller någon mer än jag som blivit kär i denna övningen? Jag själv var riktigt rädd för denna i början men efter att ha testat några gånger så älskar jag den. Tycker den är riktigt bra att lägga in som pulshöjande övning i en cirkelträning eller i ett benpass.

Imorgon kör vi igen och jag hoppas ni är taggade?!

60 pullups, 100 alternating jumping lugnes, 75 smala armhävningar från tårna, 75 squats med kettlebell, 100 stående rodd med hantlar, 5 min plankan med uppdrag av knän. Tror ni jag är död efter dagens träningspass eller? Det där var verkligen ingen lätt eller rolig match men så jäkla skönt nu efter! Körde allt i en cirkel så det blev…

12 pullups

20 alternating jumping lunges

15 smala armhävningar från tårna

15 squats med 16kg kettlebell

20 stående rodd 6kg hantlar

1 min plankan då man drar upp knät till armbågen

X 5

Körde alla övningar i rad utan vila och vilade ca 1-2min mellan varje varv.

Någon som vill ge sig på detta pass?

Idag kom nästa sista avsnittet av Kickstart upp och det är min dag! Det firas med stretch, massage och Pole Dance. Hur perfekt dag är inte det?

–

Temat på dagens avsnitt var återhämtning och ni kan därför denna veckan hänga med på stretch. Nedan ser ni några av övningarna vi gjorde i dagens avsnitt.