Nu är alla avsnitten från Portugal slut och jag kommer fortsätta att svara på era frågor ni ställde i frågestunden på min youtubekanal. Här kommer svar på flera av era frågor…

English: Sorry, this video is in swedish.

1. Hur gör man för att snabbast få abs?
2. Vilken träning föredrar du personligen?
3. Hur mycket ska man äta till frukost? Är bara en tallrik gröt för lite?
4. Kan du inte lägga upp bra övningar några gånger i veckan man kan göra hemma eller på gymmet?
5. Hur ofta tränar du?
6. Kan du lägga ut fler recept utan proteinpulver? Jag får inte köpa det för mina föräldrar!

Ps, har bakat wargens nyttiga bröd flera gånger nu! VÄRLDENS GODASTE BRÖD!

MVH en glad läsare

SVAR: Här kommer svar på dina frågor…

1. Vi alla har abs där under men man måste oftasr minska på fettprocenten för att få fram dem och det gör du genom rätt träning och hälsosam kosthållning.

2. Jag  personligen föredrar styrketräning med friavikter och egen kroppsvikt som tex. trx, kettlebells, Pole Dance mm. Gillar också intervaller. Jag är väldigt rastlös och gillar när det är tempo och effektivt. Just nu tränar jag min underkropp med tyngre vikter och längre vila och tycker det är ganska tråkigt, men vill få lite mer volym på den och måste därför anpassa träningen.

3. Oj det är helt omöjligt för mig att svara på då det är olika för alla. Bara en tallrik gröt låter för lite, bra att få i sig lite protein också. Testa att knäck i 1 ägg i gröten under tillagning och/eller ha keso på gröten.

4. Det kan jag absolut, håll utkik 🙂

5. Det varierar, men oftast blir det 5 gånger i veckan + vardagsmotion.

6. Absolut. Det du kan göra annars är att byta ut proteinpulver mot tex. mandelmjöl, kokosmjöl, havremjöl eller annat mjöl. 🙂

Tack snälla och vad kul att du gillar mitt bröd 🙂 Kram Ida

Vad skulle du satsa på för övningar i gymmet om man vill tona kroppen och tappa vikt? Hur många sets/reps, hur små indelningar av muskelgrupper? Hur många gånger i veckan? *Vilsen tjej som tappat bort gym-lusten*

SVAR: Jag skulle satsa på cirkelträning med 15-20 reps på varje övning och lite vila mellan övningarna. Kör 3-5 gånger veckan.

Varm mjölk blandat med kakao och honung, vad anser du om det? Är det ett alternativ om man försöker äta nyttigt och hålla vikten?

SVAR: Jag säger bara MUMS! Jag brukar alltid värma mandelmjölk och blanda med kakao och ibland lite honung. Har du problem med sötsug så skulle jag rekommendera att dricka det med måtta tills du nått din målvikt.

Hej Ida! Har läst din blogg i flera år nu och vet att du tidigare varit väldigt förtjust i morötter. Nu undrar jag bara om du fortfarande tycker lika mycket om det? Haha töntig fråga kanske men ändå!

SVAR:Haha vad kul att du kommer ihåg det. Jag hade en period då jag alltid käkade 2-4 råa morötter innan jag skulle sova. Jag älskar fortfarande morötter men det gör tyvärr inte min mage 😀 Råa morötter är tufft för magen att bryta ner så nu brukar jag ha det i min sallad eller tillaga dem då det blir lättare för magen att ta hand om. 🙂

Älskar söndagar då man kan gå i lugn och ro till StudioDQ och träna PoleDance. Idag var jag där i 2 timmar och lekte runt bland stolparna och mina armar, axlar och min mage är helt slut! Så härlig känsla och fint när magrutorna kommer fram 🙂

Nu blir det först en stor tallrik med Idas Sommarsallad (recept kommer imorgon) och sedan stretch och rulla ut ömma muskler på rullen. Nice! 🙂