Underbara måndag och underbara nya utmaning! Många av er har frågat efter övningar för ryggen och övningar för en bättre hållning och här kommer det i en fantastisk härlig utmaning till er 🙂 Som ni såg på FRÅGA KIROPRAKTORN igår så är det viktigt att stärka upp ryggens muskler för att förbättra sin hållning.

Veckans utmaning blir därför en härlig cirkel med mina favoritövningar för ryggen. Alla går att göra hemma med fantasi så det finns inga ursäkter!

English: This week we gonna work on our backs. I challenge you to do my ”Beautiful Back Workout” at least 4 times before the end of this week! Let´s rock this!

BEAUTIFUL BACK WORKOUT

– 15 standing row

– 15 shoulder push ups

– 15 back lifts

– 15 ”big swims”

X 4

[youtube id=”-ADZ78IZOBE”]

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/?p=19903 och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 

SÅ VILKA ÄR PÅ VECKANS UTMANING? NU STÄRKER VI UPP DEN DÄR RYGGEN!

.

Har precis sagt hej då till underbara Matilda som varit hos mig hela eftermiddagen för att spela in vårt poddavsnitt nr 2. Idag har vi pratat om hur vi ska få Matilda att bli lite mer Wild & Crazy och sedan har Matilda avslöjat mig :S Är jag verkligen så nyttig och hälsosam som alla tror? Sedan delar vi också med oss av våra absolut värsta fylleminnen. Haha här avslöjas då allt! Lyssna och njut 😀

Glöm inte att gilla vår facebook grupp NAKET PODDEN. Där kan ni även lämna önskemål på ämnen som ni vill att vi tar upp och diskuterar 🙂

[youtube id=”fG5voAKGIss”]

Hade en galet rolig dag igår då det var dags för Yoga och Pole Dance event. Var ett gäng härliga och taggade tjejer som kom och svettades igenom hela eftermiddagen. Är grymt imponerad av allas insats på Yoga och Pole Dance klassen, WOW vilka starka tjejer! Hoppas ni inte har för mycket träningsvärk idag? 😉

English: Yesterday I organized a Yoga and Pole Dance event. I had a great day together with a group of fantastic girls! WOW what strong girls! Hope you don´t have to much muscle soreness today? 😉

Stort TACK till Doctor Salad som bjöd på en underbart god fika i pausen och även till Superfruit, Weleda, Pauluns och VitamineWell som sponsrade de lyxiga goodiebagsen!