Hej Ida! Jag tror detta är första gången jag kommenterar här, så måste säg hur grym blogg du driver. Fantastisk!
Jag har en liten fråga som du kanske kan hjälpa mig med. Jag har länge försökt bli av med fett på låren. Jag är väldigt liten och smal men vältränad. MEN mina lår passar verkligen inte in på min kropp anser jag. De är helt enkelt för stora. Det ”stora” partiet är på höfterna och innerlår. Jag har ätit rätt onyttig för ett tag sen och det har lagt på sig nu. Hur ska jag träna för att bli av med detta? Vet att man ej kan ”punktbränna” men vad ska man göra i en sådan här sits? Börjar känna desperation och vill inte utveckla ätstörning för att kunna nå mina mål…

SVAR: Hej tjejen och tack snälla 🙂 <3 Du har helt rätt, det går inte att punktförbränna och vi alla lägger på oss fett på olika ställen.

Tycker du ska börja med att kolla över kosten och byta ut snabba kolhydrater mot långsamma kolhydrater och jag rekommenderar alltid att äta en glutenfri kost då gluten gör mer skada än nytta för dig. Sedan skulle jag rekommendera en kombination av styrketräning och konditionsträning. Cirkelpass är grymt! Du hittar en superbra pass på filmen nedan 🙂

Sedan tycker jag att du är alldeles för hård mot dig själv. Det är inget fel att ha mål med utseendet men att säga så dumma ord om sig själv och om din kropp som gör att du kan leva i denna fantastiska värld varje dag är bara dummt och kommer precis som gluten göra mer skada än nytta. Börja tänka positova fina tankar om dig själv varje dag istället så kommer du må mycket bättre och ha roligare på vägen mot dina mål.

Kör hårt! Kram <3

[youtube id=”wcdvW-YuyGs”]

Wihoo nu är det måndag och jag hoppas verkligen att ni är laddade för denna veckans blir det en tuff och svettig utmaning. Höll själv på att avlida när jag spelade in den som ni kan se på filmen nedan 😀

Jag utmanar er att göra mitt intensiva träningspass nedan minst 3 gånger innan veckans slut.

MY FAT BURNING WORKOUT:

Work 50 sec,  rest 10 sec…

– Jumpin Jaxx

– Push ups

– Mountainclimbers

– Crunches

– Burpees

– rest 1 min

X 5

 [youtube id=”wcdvW-YuyGs”]

English: It´s monday and time for a new sweaty challenge. I challenge you to do my Fat Burning Workout on the video at least 3 times before the end of this week. Who wants to join?!

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/?p=18957 och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 

SÅ VILKA ÄR PÅ VECKANS UTMANING? NU KÖR VI VÄNNER!

.

 Vet faktiskt inte om jag kunde ha börjat min dag på ett bättre sätt? Klev upp ur sängen kl 8.15 för att ta mig upp till hotellets (Radisson Blue Riverside Göteborg) spaanläggning för att ta mig ett litet bad följt av en 30 minuters lång massage.

Känner att så mycket stress sitter fast i övre delen av ryggen och nacken så den massagen var exakt vad jag behövde. Fick lite skäll av massageterapeuten att jag måste strecha just dessa delar så får se till att lägga in en högre växel på min överkroppsstrech i veckans som kommer.

Efter mitt besök på spaavdelningen så blev det en galet god frukostbuffé. Inga problem att vara mjölk och glutenallergisk på detta hotell heller då de har en ”allergihörna” 🙂

1. Den underbara spaavdelningen. // 2. Jag tog 30 min Deep Body Work Swedish massage och det var SÅ skönt! // 3. Frukost i den snyggt inredda restaurangen.

.

English:  Really don´t know if I could have started my day in a better way? Took a nice bath in the spa followed by 30 min Swedish Massage. Wonderful! Feel that so much stress is stuck in my upper back and neck so the massage was exactly what I needed! The massage therapist said that I was very stiff in that area so for the coming week I have to start focus more on my upperbody flexibility. 

After my visit at the spa I had a wonderful brekfast buffet! 🙂