Ida Warg

Top – HERE (Adlink) // Tights – HERE (Adlink) // Shoes – HERE (Adlink)

–

God söndag mina fina vänner! Hoppas ni alla mår bra? Själv mår jag toppen och har precis tagit en liten Power Walk med en tjejkompis och nu ska jag hem och äta lunch för att sedan gå en sväng till gymmet för lite styrketräning. Wohoo vilken underbar söndag. Har dock fortfarande träningsvärk efter fredagens ryggpass som ni kan se nedan. Ska ni träna något idag?

//English: Good sunday my friends! How are you? I feel great and I just come home after a nice power walk with a girl friend and now its tome for lunch and then some strength training at the gym. Wohoo what a wonderful sunday! My back is still sore after fridays back workout as you can se below. Are you going to exercise today?

–

10 min crosstrainer warm-up

10 front squats 20 kg X 1

10 front squats 25kg X 5

3 chins X 3

2 chins X 7

10 seated row X 3

12 lat pull down X 3

15 back raises X 3

Superset: 10/side rotation + 10 ”jorden runt” X 3

Elin

Jessica

Ellen Schutz

Ida

Sara

Sanna Eriksson

Liisa

Louise

Netti

Isabell Persson

Sandra Dirfors

Wilma Gunnari

Emma

Fredrika

Sofia

S A R A

Alma

Jennifer

Marie

Karin Jansson

Paulina

Molly Olsson

Johanna Sjöö

Nora Bååth

Wohoo så jäkla grymma ni är! Det var riktigt svårt att välja ut favoritbilderna ur #wargpower på instagram denna veckan men ovan ser ni mina favoriter från veckan och även länkar till alla bloggar som deltagit denna vecka. Burpees är så galet jobbigt så grymt jobbat alla! Imorgon kl 7.00 kommer en ny härlig utmaning upp så håll utkik och jag hoppas ni alla är på!? 🙂

//English: Wohoo you are the best! Above you can see my favorite pictures from this weeks #wargpower on instagram and also links ta all blogs who participated. Burpees is so hard, puh! Tomorrow a new challenge is coming up 7.00 so stay tuned! Love, I

Att bjuda på nyttig glass till fika eller äta som helgsmys är perfekt. När jag hade besök för några veckor sedan bjöd jag på denna underbara raw hallon/citronglass tillsammans med raw choklad glass (Recept till chokladglassen hittar ni HÄR).

//English: Raw helathy ice-cream is a perfect snack and here is a recipe on my raw raspberry/lemon ice-creme. (I served it with my raw chocolate ice-creme, recipe HERE).

–

Raw hallonglass // Raw raspberry ice-cream

3 bananer // 3 bananas

200-250g hallon // 200-250g raspberry

1/2 pressad citron // 1/2 squeezed lemon juice

1 avokado // 1 avocado

1 krm vaniljpulver // pinch of vanilla powder

1 msk agavesirap // 1 tbsp agave syrup

–

Gör så här: Mixa allt till en jämn smet och ställ in i frysen i minst 30-60 min innan servering.

Proceed like follow: Mix everything until smooth and put in the freezer 30-60min before serving.