RAW FOOD GOJI AND CASHEW BALLS – RECEPT

raw food ball raw food boll raw food boll recept recept raw food boll

Veckans recept presenteras av Elin, Instagram: inspirationalwellness. // This weeks recipe by Elin, Instagram: inspirationalwellness

RAW FOOD GOJI AND CASHEW BALLS

2 dl cashewnötter (blötlagda i minst två timmar) // 2 dl cashewnuts (soaked forat least 2 hours)

1 dl mandlar (Blötlagda, helst över natten) // 1 dl almonds (soaked over night)

ca 1 dl gojibär // 1 dl goji berries

1 1/2 msk raw kakao // 1,5 tbsp cacao

1 tsk raw carob // 1 tsp raw carob

6 dadlar // 6 dates

1/2 skopa holistic proteinpulver med smak av choklad // 1 scoop chocolate protein powder

1 msk kallpressad kokosolja // 1 tbsp cold pressed coconut oil

2 msk osötad mandelmjölk // 2 tbsp almod milk

1 dl kokosflingor // 1 dl coconut flakes

Gör så här: Börja med att skölja dina blötlagda nötter väl och tillsätt de sedan i din matberedare. Mixa till ett mjöl, tillsätt sedan gojibären. Vill ni behålla gojibären hela eller kanske i något större bitar kan ni istället tillsätta de senare i processen. Tillsätt resterande ingredienser och fortsätt mixa tills det blir en slät smet. Jag valde att behålla några cashewnötter och gojibär till denna delen av processen för att bollarna skulle innehålla större bitar men det är valfritt. Jag tyckte det blev gott, lite mer tuggmotstånd emellanåt. Rulla i kokos och förvara i kyl. Godast kalla enligt mig.

Proceed like follow: Mix the nuts to a flour in a food processor and add the goji berries. Add all the other ingredients and mix until smooth. Roll in coconut flakes and put in the refrigerate for a while before serving.

mikz

SÖNDAGSTRÄNING PÅ G

IMG_4032.JPGTop – HERE (Adlink) // Tights – HERE (Adlink) // Shoes – HERE (Adlink)

God söndag mina fina vänner! Hoppas ni alla mår bra? Själv mår jag toppen och har precis tagit en liten Power Walk med en tjejkompis och nu ska jag hem och äta lunch för att sedan gå en sväng till gymmet för lite styrketräning. Wohoo vilken underbar söndag. Har dock fortfarande träningsvärk efter fredagens ryggpass som ni kan se nedan. Ska ni träna något idag?

//English: Good sunday my friends! How are you? I feel great and I just come home after a nice power walk with a girl friend and now its tome for lunch and then some strength training at the gym. Wohoo what a wonderful sunday! My back is still sore after fridays back workout as you can se below. Are you going to exercise today?

10 min crosstrainer warm-up

10 front squats 20 kg X 1

10 front squats 25kg X 5

3 chins X 3

2 chins X 7

10 seated row X 3

12 lat pull down X 3

15 back raises X 3

Superset: 10/side rotation + 10 ”jorden runt” X 3

 

THIS WEEKS #WARGPOWER

IMG_4399.JPGIMG_4398.JPGIMG_4400.JPG

Elin

Jessica

Ellen Schutz

Ida

Sara

Sanna Eriksson

Liisa

Louise

Netti

Isabell Persson

Sandra Dirfors

Wilma Gunnari

Emma

Fredrika

Sofia

S A R A

Alma

Jennifer

Marie

Karin Jansson

Paulina

Molly Olsson

Johanna Sjöö

Nora Bååth

Wohoo så jäkla grymma ni är! Det var riktigt svårt att välja ut favoritbilderna ur #wargpower på instagram denna veckan men ovan ser ni mina favoriter från veckan och även länkar till alla bloggar som deltagit denna vecka. Burpees är så galet jobbigt så grymt jobbat alla! Imorgon kl 7.00 kommer en ny härlig utmaning upp så håll utkik och jag hoppas ni alla är på!? 🙂

//English: Wohoo you are the best! Above you can see my favorite pictures from this weeks #wargpower on instagram and also links ta all blogs who participated. Burpees is so hard, puh! Tomorrow a new challenge is coming up 7.00 so stay tuned! Love, I

 

bloglovin

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!