Ida Warg

(Reklamlänkar)
Linne – HÄR // Tights – Berschka // Top – HÄR 

–

God morgon mina hjärtan! Alltså jag har haft sådan sjuk träningvärk i mina ben och rumpa sedan i söndags nu så jag vet inte vart jag ska ta vägen. Ni vet sådan träningsvärk så jag inte ens kan sätta mig på toaletten normalt 😀 Haha. Så går det när man skippar styrketräning i några månader.

I alla fall så känns det skönt att vara igång igen och jag kommer hålla fokus just på att hålla uppe styrkan. Kommer köra med vikter men inte supertungt utan satsa på kontakt med musklerna. Dock behövdes det inte supertungt för att ge mig träningvärken från vansinnet! Ni kan se hela mitt pass nedan.

Idag så ska jag fört till Marisol som är medium/spådam/healer mm. Hon är helt enklet allt och jag älskar att gå till henne! Hon har hjälpt mig så mycket och jag blir lugn av att vara hos henne. Kanske hon kan bota min träningsvärk 😀 haha. Nej men jag ska ta min –> magnesiumspray (reklamlänk) och spraya på då jag hört att det ska hjälpa mot träningsvärk då magnesium har en avslappnande effekt på musklerna 🙂

TRÄNINGSPASS BEN & RUMPA
Uppvärmning: PW 15% lutning
10 front squats bara stången
2 front squats X 6
10 benpress X 3
10 abduktor maskin X 3
Superset: 10 lårcurl + 10/sida enbens höftlyft X 3
10 ryggresningar med viktplatta X 3

God morgon mina älsklingar! Här om dagen lagade jag så galet goda veganska wraps som jag bara måste dela med mig av. Så himla enklet, gott och mättande. Måste börja laga mer vanlig potatis för det är så himla näringsrikt och innehåller även bra med protein. Det här var en perfekt middag efter benpasset jag körde i sönadgs. Berättar mer om det imorgon. Men riktigt kul att vara igång med styrketräningen igen men lite jobbigt idag dock då träningsvärken kom som  ett brev på posten. Haha. Alltid värst 2 dagar efter i benen!

Men nu till receptet.

VEGANSKA WRAPS MED POTATISRÖRA

Ingredienser:
600g ekologisk potatis
1/2dl fryst ekologisk majs
ca 200g krossade tomater
1/2 pressad citron
färsk basilika, örtsalt, peppar

Gör så här: Ångkoka potatisen och majsen. Har man ingen ångkokare går det bra att koka. Blanda ihop krossade tomater, pressad citron, basilika, örtsalt och peppar. Rör sedan ner potatis och majs. Servera på ekologisk romansallad och ät som wraps/båtar.

Receptet ovan räckte enbart till mig 🙂 Det är en stor portion men när man äter vegansk mat så behövs stora portioner så bli inte rädd för mängden.

–

Läs också:
– Enkel vegansk lunch – Recept
– Blåbärspaj vegan – Recept

Älskar att lyssna på ljudbok under löprundan.

–

Hej mina vänner! Något som jag just nu har blivit helt fast i är ljudböcker då jag börjat använda Storytel. Finns allt från deckare, romaner och biografier både på svenska och engelska. Jag har precis börjat lyssna på Jag är Zlatan och än så länge är den grymt bra. Sedan funderar på om min nästa ljudbok ska vara Engelsk språkkurs då jag är så sugen på att förbättra min engelska eller Min hemlighet av Petter Stordalen? Någon som lyssnat på den?

Med Storytel får du obegränsat med ljud- och e-böcker till din mobil och det fungerar till alla smarta telefoner. Då jag oftast inte har något nät på mitt gym är jag väldigt tacksam att det finns en offline funktion man kan använda så man kan lyssna på ljudbok utan nät. Även på flygplanet eller utomlands är det så bra att den funktionen finns! Storytel är perfekt att lyssna på när man tränar, promenerar eller städar, tiden bara flyger iväg!

”Läser” du också ljudbok? I så fall vart? 🙂

–

Vill du också testa Storytel så kan jag tipsa om att de har ett erbjudande just nu där du kan testa 30 dagar helt gratis. Hur grymt?! Gå in –> HÄR och ta del av erbjudandet! (Gäller till och med 31/10)

(Inlägg i samarbete med Storytel)