Ida Warg

RECEPT – NYTTIGA PROTEIN- CHOKLADMUFFINS

ALLMÄNT

KOST

RECEPT
26 april, 201311:46

Receptet på proteinmuffinsen har varit väldigt efterfrågat och äntligen kommer det. Jag råkade här om dagen utan mening lägga upp massa bilder på muffinsen utan att skriva något. Haha sorry, men nu kommer både bilder och recept på utsökta, proteinrika muffins som passar kanon till fikat eller som mellanmål.

CHOKLAD- PROTEINMUFFINS

Ingredienser: 1/3 dl havremjöl (mixa havregryn till mjöl), 1,5 skopa ONE BAKE, 2 msk kakao, 5 tsk sukrin eller annan sötning, 1 krm vaniljpulver, 1/2 tsk bakpulver, 1/2 tsk bikarbonat, lite havssalt, 3 msk havremjölk, 1 msk havregurt, 1/2 mosad banan, ekologiskt naturellt jordnötssmör.

Gör så här: Mosa bananen och blanda i havremjölk och havregurt i en bunke. Blanda alla torra ingredienser i en annan bunke och blanda sedan ner i de blöta. Häll ner smeten i muffinsformar och grädda i ugnen 12 min i 175 grader. Smeta sedan in toppen på muffinsen med önskad mängd jordnöttsmör. YUMMIE!

GÅRDAGENS TRÄNING

Okategoriserade
26 april, 201308:51

God Morgon vänner och välkommen underbara fredag! Det är helt galet hur fort veckorna går!

Igår var jag på Poledance träning på StudioDQ igen. Just nu håller vi på att öva på trick som jag har så himla svårt för. Jag känner mig som en tvärtommänniska på Poledanceklasserna. Alla trick som de flesta tycker är lätta, tycker jag är svåra och de trick många har svårt för tycker jag är lätta. Sedan har folk problem med fästet om de är för svettiga medan jag har problem med fästet på kroppen för att jag är för torr. Haha igår var det så kallt i salen vilket gjorde att jag var snustorr så hade inget fäste alls. Fick tillslut smörja in mig med hudkräm och då satt jag som klistret ð

I alla fall var det superkul och stannade kvar efteråt med mina fina Polevänner som jag lärt känna. Så himla fina tjejer! Efter klassen stretchade vi och jag fick även lära mig ett trick i Hoopen…

DE HÄR BLOGGARNA ÄR MED I VECKANS UTMANING

#WARGPOWER
25 april, 201317:28

WOW vad härligt att så många är med i Veckans Utmaning och så kul att ni utmanar era läsare! Har ni lika mycket träningsvärk i rumpa och ben som jag har? 😀 Haha.

Har kollat in på alla era bloggar och det är så kul att få se vilka ni är och eran syn på träning och hälsa. Inspiration! De här härliga bloggarna är med i Veckans Ben- & Rumputmaning:

elisasvensson.devote.se

http://marslammet.blogg.se

http://snickans.spotlife.se

http://www.nattstad.se/emmafridolfsson

www.juliahellmers.blogg.se

elinth.myshowroom.se

http://www.nattstad.se/Hannasfitness

http://summersandra.blogspot.fi

http://mariasfavoriter.blogg.se

http://krooks.blogg.se

jjennaa.blogg.se

http://jejjjah.blogg.se