God Morgon vänner! Tack för alla era kommentarer! Jag älskar när ni kommenterar och är med och diskuterar och försöker svara på alla i kommentarsfältet så håll utkik där 🙂

Inlägg om hur man får kontakt med rumpan är väldigt önskat och efterfrågat och jag har skrivit en artikel om det till Nyheter 24 som kommer upp i veckan.

Min egen träning går frammåt. Har fortfarande galen träningsvärk i rumpan och även ryggen. Jag kör på med mitt specialprogram 3 gånger i veckan och känner att jag får bättre och bättre kontakt med ryggmusklerna som tidigare varit okontaktbara. Det glädjer mig. Idag är jag också lite mör och även blå pga. att jag var och tränade Pole på StudioDQ igår. Älskar verkligen att träna Pole och önskar att jag snart kan komma igång och köra minst 2 gånger i veckan. Just nu hinns det inte med då det letas lägenheter för fullt.

En optimal träningsvecka för mig skulle se ut så här:

– Poleträning x 2

– Specialupplagt styrkepass x 3

– Styrketräning ben/rumpa x 1

Hur ser er ”önsketräningsvecka” ut?

Att leka i ställningarna på gymmet efter träning är kul. 

I lördags körde jag ett sådant härligt och effektivt ben/rumppass och min rumpa värker fortfarande. För mig finns inget bättre än att få träningsvärk i rumpan. Gluteus Maximus (Stora rumpmuskeln) har jag alltid haft svårt att hitta och har tidigare alltid kopplat in framsidalår i övnigar som knäböj, utfall mm.

Har sedan ett år tillbaka försökt att fokusera ben/rumpträningen endast till baksidan för att jämna ut styrkan och jag måste säga att jag lyckats bra! Har aldrig tidigare haft en rumpa men nu har jag en och jag får kontakt med den! Wihoo 😀

Vad tycker ni? Har ni lätt eller svårt att hitta kontakten med rumpan?

God Morgon mina vänner! Hur mår ni idag? Jag mår bra men känner mig lite trött och det tror jag inte beror på för mycket träning utan snarare på för mycket jobb och stress över saker. Den här hösten har verkligen varit en blandad kompott av väldigt roliga saker men också väldigt påfrestande saker som bla. flytt. Vi sålde vår lägenhet i sommar och trodde absolut att vi skulle hitta något nytt innan utflytt i oktober men icke. Jag och min pojkvän letar fortfarande efter den perfekta drömlägenheten och bor för tillfället inknödda i en liten 1:a som inte är i det bästa skicket :S Han som vi hyr av har alla sina saker där samtidigt som vi har alla våra saker över hans saker så det går inte att röra sig och man hittar inget. Men men det kunde varit värre!

Innan flytten så hade jag kommit in i ett så härligt flow då jag körde Yoga hemma varje dag innan jobbet. Det var en sådan skön start på dagen och min kropp och speciellt nacke mådde så bra av det och man kände sig mindre stressad under dagen. Längtar tills vi hittar en ny lägenhet och jag kan dra igång med min morgonyoga med YogoBe igen. Jag fick ju en gratismånad precis som ni och nu har jag förlängt den. SÅ värt 189kr/mån då man får tillgång hur många bra yogapass som helst! Har ni förlängt erat medlemskap?

Eftersom jag inte har någon yogaplats hemma så blev det ett härligt yogapass på gymmet igårkväll.

♥

I LOVE YOGA