God morgon vänner! För ett tag sedan skrev jag ett inlägg med tips om hur man lär sig stå i brygga. Där berättade jag att min mamma haft problem med stelt bröst och axlar och att det är mycket därför man kan ha problem med att stå i en brygga som ni ser på bilderna på mig och mamma ovan. Jag har tidigare haft samma problem med stelt bröst och axlar som mamma men har stretchat en hel del.

Nedan visat jag några av mina favoritövningar som jag har använt mig av…

ÖVNING 1

Den här kan vara lite krånglig att komma in in men oj vad den tar på mig både i framsida axel och i lilla bröstmuskeln. När man har kommit till position 2 (bild 2) så börjar man sakta göra stora cirklar med övre armen och man kan stanna där det känns extra stelt. Viktigt att låta huvudet vila mot golvet.

ÖVNING 2

Sätt dig på rumpan med fötterna i backen och fingrarna pekandes rakt fram. Lyft sedan upp rumpan och flytta den så nära fötterna du kan. Försök ha handflatorna i backen och så raka armar du kan. I positionen så försök att brösta upp dig, jag brukar tänka att jag ska sära på brösten. Haha det låter lite konstigt men det tar som bara den. 

ÖVNING 3

Lägg dig på rygg med fötterna i golvet. Pressa upp höften och knäpp händerna bakom ryggen och klättra in med axlarna under kroppen (om det går). Även här så brösta upp dig så mycket som det går. 

ÖVNING 4

Den här övningen får man känna sig fram i. Kanske man måste stretcha alla övningar övan ett tag innan man klarar denna. Man kan även i börjat sätta händerna i svanken och böja bakåt innan man testar att ta tag i anklarna. Även här ska man tänka att brösta upp sig och även spänna rumpan för att skydda ryggen. 

–

Där fick ni några av mina favoritövningar. Många av oss har ett stelt bröst efter mycket stress och jobb med dålig hållning framför datorn. Då är det viktigt att göra motsatt rörlese (bakåtböjning) någon gång varje dag. Hoppas att ni fick lite tips och inspiration 🙂 Puss, I

God morgon älsklingar! För någon vecka sedan testade jag att rida för typ första gången. Tog en privatlektion för att filma till min serie Ida Testar på youtube och det var SÅ läskigt! Först gick det superbra men sedan när vi skulle trava så ville inte hästen och började galoppera i sidled så jag höll på att åka av. HJÄLP säger jag bara! Min lärare sa… ”Tur att du satt så bra för annars hade du nog trillat av”. Puh! Ni kan se allt i videon nedan.

God morgon vänner! För er som följer mig på Instagram kanske redan har sett mitt lilla raseriutbrott angående ett falskt rykte som florerar runt på både Instagram och Facebook. Massor av utländska stora konton (vissa har flera miljoner följare) har postat bilden ovan på mig och min vän Anna och skrivit Mother and daughter och sedan uppmanat folk att gissa vem som är vem. Egentligen bryr jag mig inte om det utan det som gör mig arg är alla vidriga och äckliga kommentarer under bilderna där tusentals män skriver vad de vill göra med oss (sexuellt) , bedömer vårt utseende, skriver att de vill vara syvpappa i familjen så de kan knulla både mig och Anna. Alltså vad är det för fel på folk? Eller nej vänta lite… vad är det för fel på män?

Helt seriöst börjar jag tappa hoppet! Se bara på kommentarerna bredvid bilden ovan (de är milda kommentarer om man jämför med andra). Herregud! I min hjärna får jag inte ihop hur man ens kan komma på tanken att skriva sådana kommentarer? Vidrigt! Ursäkta raseriutbrottet men det här gör mig både upprörd och ledsen! De här männen beter sig som djur och det är precis samma sorts män som ”lockar” på en när man går på stan, de som skickar kukbilder på Snapchat, de som tar sig friheten att ta på en på krogen, de som våldtar, de som misshandlar mm. Jag bara undrar, vad är det som har gått fel? Uppfostran eller är de födda med fel i hjärnan?

Nej nu ska jag inte låta dessa män ta mer av min energi. Nu ska jag skaka av mig det här med lite yoga och ha en grymt bra dag! Behövde bara få ur mig det där. Tack för att ni läste ♥