Ida Warg

IDAAAAAAA!!!! Du pratade i din video om MSM, och förklarade lite kort om det. Men jag blev ju super nyfiken om det ännu mer! Försökte googla upp saker om det men hittade inte super mycket. Kan du inte göra ett inlägg eller förklara mer om det här? ? hur rensas kroppen ut, behöver man gå på toa non stop? Hur ofta ska man ta en shot? Vad är det det rensar ur din kropp? Hur länge håller en burk? Kramiiiis <3

SVAR: Hej fina du och tack för mycket bra frågor. Här kommer lite mer information om MSM.

MSM är organiskt svavel i en form som är biologiskt tillgänglig för oss och är lika ogiftigt som vatten. Förr fick vi i oss svavel genom maten men tyvärr så blir det mindre och mindre av den varan i kosten.

• Svavel har länge använts för att läka sår och mot olika hudbesvär som eksem, psoriasis, acne, astma samt i hårvårdsprodukter mot mjäll. 
• Det gör hår och naglar starkare och huden mjukare då svavel är en viktig beståndsdel i proteinerna kollagen och keratin som bygger upp brosk, senor, bindväv, muskler, skelett, hud, hår och naglar. Mitt hår växer snabbare sedan jag började ta tillskott av MSM.
• Det sägs även dämpa allergier ex mot pälsdjur, mat, pollen och damm.
• Har man en trög mage är det perfekt att ta då det kan motverka förstoppning och andra magbesvär. 
• Det är även känt för att vara smärtlindrande vid ryggvärk, artros, reumatism, ledvärk och andra sjukdomstillstånd då det är antiinflammatoriskt. 
• Ökar blodcirkulationen och mjölksyratröskeln vilket visar sig i ökad pigghet och ork. 

Utrensande: MSM gör cellmembranet mer ogenomträngligt vilket gör att cellerna bättre tar upp näring och syra vilket också innebär att cellen kan lämna från sig slaggprodukter effektivare. Våra kropper behöver svavel för att avgiftningssystemet ska fungera. Brist på svavel gör att levern inte fungerar som den ska och kan leda till olika former av allergier och astma.

När man börjar med MSM är det bra att trappa upp dosen då man kan få utrensningssymtom. (Vi alla har en hel del gifter i oss som vi får i oss ex. bara av att andas och äta). Så börja med 1 kryddmått om dagen och trappa upp långsamt tills du nått1 tsk/dag.

Jag skippade upptrappningen (dum som jag är) och fick symtom som illamående, lite finnar, ont i magen, toanödig och huvudvärk men det gick över efter 1-2 v så bli inte rädda om det sker. Antingen trappar ni ner dosen eller håller ut då symtomen går över efter 1-2v. Nu tar jag 1-3tsk/dag och känner  ingenting. Jag tar ganska stor dos och min burk håller ca 1-1,5mån.

Det är också viktigt vilket MSM man väljer. Jag använder MSM som består av högkvalitativt OptiMSM. Ni kan hitta det –> HÄR.

(Inlägg i samarbete med Welloteket)

Okej det har blivit dags för mig att ta tag i mina triceps. Haha jag är ganska svag där och tycker det är så tråkigt att träna dem men nu när jag kör pole igen så… I need them! Här kommer en av mina favoritövningar som verkligen ger kontakt, French Press.

Gör så här: Ligg på rygg på en bänk eller golv. Ta ett axelbrett grepp på en stång och pressa upp i utgångsläge (bild 1). Börja föra ner stången mot pannan utan att röra något annat. Det är väldigt lätt att röra armbågarna utåt men se till att hålla dem stilla. Var också noga med att inte ”bryta” handlederna utan håll dem raka. Pressa sedan stången rakt upp mot utgångsläget igen. Det enda som ska röra sig är egentligen bara ett böj i armbågsleden upp och ner.

(Får man inte kontakt med triceps så testa att flytta armbågarna lite närmare pannan så som jag gjort på bild 2 och kolla om det ger mer kontakt i det läget.)

Jag brukar köra 12-15reps X 3 på 10kg.

Vid sötsug så testa min varma choklad –> Vegansk nyttig varm choklad.

–

Hej Ida! Tack för en suuuppppeeerrrblogg! <3 Skulle vara intressant att höra dina tankar och tips kring sötsug! Jag känner att jag har koll på min kost och planerar den bra under dagen, men under kvällen och efter träning kommer sötsugen som ett brev på posten. Får så dåligt samvete och känner att jag har dålig självkontroll. Känner behov av att träna dagen efter för att ”kompensera” för min dåliga mat på kvällen. Hur kan jag ta mig ur detta ekorrhjul?

SVAR: Hej fina du och tack snälla ♥  Det låter som du har hamnat i en dålig cirkel men det går att ta sig ur. Min första tanke var, äter hon ordentligt på förmiddagen? För äter jag för lite på frukost/lunch så blir jag alltid sugen på eftermiddagen kvällen. Kan det vara så att du begränsar ditt matintag för mycket? Testa att äta större portioner av den bra maten och se om det går över. Räknar du kalorier så skippa det utan bara ät bra mat tills du är mätt och känner du sug så gör en god smoothie eller fruktsallad.

Tränar du mycket så behöver din kropp mycket mat och energi och får den inte det så skriker den efter det och kan göra att du blir sötsugen. Sedan undrar jag också om du begränsar ditt intag av just kolhydrater? Sedan jag började äta en mer kolhydratsrik kost med mycket rotfrukter, ris, grönsaker, frukter, bär, gryn, quinoa, amaranth, linser, kikärtor mm. så blir jag mycket mer nöjd än när jag åt en kost på mycket fett och protein. Jag mår mycket bättre av den här kosten och går inte ständigt runt och tänker på mat längre. Så om du äter en kost som är fattig på kolhydrater så skulle jag testa en period att öka på kolhydrater jag nämnde ovan.

Hoppas du fick lite bra tips och om ni läsare har några fler tips så kom gärna med dem ♥