Ida Warg

Är du på dåligt humör? Kolla i så fall på den helt underbara filmen nedan så ska du nog vara botad snart 😀

English: Are you in a bad mood? Look at the video below 😀

[youtube id=”997gTM0Repo”]

Blev sugen på att köpa Hollistics risprotein efter att ha sett dig använda det.. Jag undrar om det smakar något och om det blir gott genom att endast blanda med vatten? Såg att 1 kilo kostade ca 350:-, och en portion är 50 g är det bara 20 portioner per kilo… Har du något mer budgetbra proteintillskott? Är aminosyror bättre? Vore supertacksam för svar! Kram

SVAR: Hej! Ja jag är verkligen helt kär i Holistics risprotein och använder det i alla mina smoothies. Jag äter 1/2-1 skopa i taget så en burk räcker ungefär 30-40 portioner och då kostar varje portion ca 9-11kr kr st vilket jag tycker är ett väldigt bra pris. Jag har de senaste åren blivit väldigt noga med vad för tillskott jag tar och jag stoppar inte i mig något som har en konstig innehållsförteckning som jag inte känner igen. Jag vet hur mycket forskning det ligger bakom framställandet av produkterna hos Holistic och att de inte använder sig av onaturliga preparat och sötningsmedel. De har till och med börjat ta bort stevia ur sina proteinpulver. Deras produkter kostar lite mer än andra märken på marknaden men det talar ju egentligen bara för att kvalitén är bättre och jag personligen tycker att man antingen så köper man bra tillskott med kvalité eller så håller man sig till vanlig mat.

Risproteinet är helt naturellt (läs mer om det här) och smakar inte jättebra med enbart vatten, men perfekt att ha i smoothies och juicer. Men man lär sig tycka om det och jag dricker faktiskt mitt med enbart mandelmjölk nu ibland och tycker det är gott 🙂

Men vill du ha ett naturligt protein som smakar bra med vatten eller mjölk så rekommenderar jag Holistics Vassleprotein. Mina favoritsmaker är choklad och kokosbanan (Läs mer om det här). Som du ser på innehållsförteckningen så innehåller proteinet endast naturliga produkter och de har lagt till enzymer som gör det enklare för kroppen att ta upp och bryta ner proteinet.

Ni kan köpa alla Holistics produkter HÄR!

English: Question: Is Holistic Rice Protein good with water and why  do you recommend it? Answer: I love Holistics Rice protein and use it in all my smoothies! It´s all natural without sweeteners so it does not taste so good with water. If you just want to drink it with water or milk I recommend Holistics Vassle Protien. It´s all natural with good enzyms that improve the absorption. You can buy Holistics Vassle and rice protein HERE!

.

Efter att ha tagit en väldigt välbehövlig vilodag i måndags och bara proppat i mig mat och sovit massor så var jag superpepp på träning igår och studsade iväg till gymmet. Körde ett överkroppspass som bestod av 4 stycken superset. Har man bråttom eller bara vill få upp tempot och pulsen i sin styrketräning är superset så bra! Det betyder att man kör 2 övningar i följd utan att vila och sedan vila mellan seten.

English: Monday I took a day off from training because my body really needed it! It resulted in a really good workout yesterday. Did a upperbody workout with 4 superset. I love supersets because it´s perfect to do if you have short of time and want both a littele cardio and strengt workout. Superset means that you do 2 exercises in a row without rest nad then rest between the sets.

Så här såg gårdagens pass ut: // Yesterdays workout: 

10 min crosstrainer warm up

Superset 1: 20st french press + 21 biceps curls (7 down to middle, 7 middel to up and 7 all the way) 10kg barebell x 3

Superset 2: 12 out rotation Cable Cross + 10 triceps one arm pull down Cable Cross x 3

Superset 3: 5 pull ups + 5 exentric chins x 3

Superset 4: 12 back lifts + 10 side lifts/side x 3

.

Idag har jag grym träningsvärk i biceps, triceps, rygg och sida av magen. // Today I´m really sore in biceps, triceps, back and side stomach.