God morgon mina hjärtan! Här kommer en ny härlig utmaning igen med ett riktigt brännande magpass. Jag utmanar er att köra detta pass minst 3 gånger innan veckans slut.
Ni behöver inga redskap för att vara med så finns inga ursäkter. Glöm inta tagga era träningsbilder med #wargpower.
Kolla videon HÄR!
Så vilka är på? NU KÖR VI!
Haha min min på andra bilden avslöjar hur jobbig den övningen är!
Top – HERE // Tights – HERE // Shoes – HERE
–
I söndags så körde jag ett superhärligt pass för axlar och mage. Det var så där perfekt jobbigt då min kropp är ganska trött och sliten efter 4 dagars träning i rad. Körde 2-3 övningar i rad så jag även fick upp lite flås. Gillar styrketräning med mindre vila då man blir lite svettig + att passen går så snabbt. (Ni kan se hela passet nedan.) Tränar ni styrketräning? I så fall hur lägger ni upp det? Tungt? Hur många reps? kort/lång vila? Berätta för mig jag är nyfiken ð Kramis, I
//English: This sunday I did a supernice workout for abs and shoulders. It was perfect because my bode is a bit sore after 4 days of training. I did 2-3 exercises in a row which I like because it makes me sweat + its very effective. Do you like strength training?
–
10 min crosstrainer warm-up
Triset: 10 military press + 10 row/rotation cable cross + 10 ”sword” cable cross X 4
Superset: 10 Crunch och half ball + 10 straight dumbbell lift side X 3
Superset: 10 push ups from toes + 24 jack knife with a twist X 3
Ni har väl inte glömt att prenumerera på min youtubakanal vänner? Där ligger videos på massa övningar, hela träningsprogram ni kan göra hemma och även yoga/stretchprogra. Fler videos är på G upp så prenumerera så missar ni inget nytt klipp. Här kommer mitt nyaste klipp med 2 grymma magövningar med TRX-band.
//English: You have not forget to subscribe to my youtube channel? There you can find videos with exercises, whole workout videos and yoga/stretch programs you just can push play and follow. More videos coming so do not forget to subscribe. Here is the latest video with 2 good ab exercises with TRX.
