Chiapudding är ett grymt alternativ till mellis under detox.

–

Hej Ida!
Såg att du tidigare svarat på en kommentar där en tjej hade svårt att låta blir att för mycket, inte onyttiga grejer som pizza cóch godis (hon skrev att hon inte gillade sånt) men typ dadelbollar, nötter etc i stora mängder vilket inte blir så nyttigt i längden… Du svarade att du kände igen dig och att när du hamnar i sådan svacka där sötsuget är stort tar du en paus från allt sött och uteslutar typ allt sött!

En sådan “socker detox/break” hade jag gärna behövt göra men skulle du kunna göra ett inlägg om hur du gör och hur det är? Gör du det i en månad typ, vad undviker du att äta och hur gör du får att stå emot när sötsuget kommer smygandes?

Jag ÄLSKAR att träna men tycker att det är svårt att vara nyttig. Grejen är att jag vet att jag mår hundra gånger bättre när jag undviker gluten och laktos men det är som att jag vill “provocera” mig själv och därför äter det..? Haha det låter skumt men kan inte förklara det på annat sätt… SNÄLLA hjälp mig  <3

SVAR: Hej och tack för din kommentar! Jag brukar köra 3v-2mån beroende på hur lång tid jag känner att jag behöver för att bli av med sötsuget. Då tar jag bort vitt socker och snabba kolhydrater helt och äter väldigt ren mat i form av protein, bra fetter och långsamma kolhydrater. Jag äter fortfarande frukt men då 1 max 2 om dagen. Torkad frukt undviker jag och torkade bär som tex goji äter jag i måttliga mängder.

Ett bra tips här tex. att byta ut banan, mango och annan frukt i smoothies mot tex avokado och bär. Sedan är chiapudding eller grönsaksstavar ett grymt mellis. Angående gluten och laktos så är du antagligen sugen på det för att det är socker/snabba kolhydrater. Så detoxar du från socker så kanske ditt sug för gluten och laktos minskar och det bli lättare att sluta.

Lycka till!

Kram Ida

English: Question/answer in swedish. Use google translate. 

1. HERE // 2. HERE // 3. HERE // 4. HERE // 5. HERE

1. HERE // 2. HERE // 3. HERE // 4. HERE // 5. HERE

–

Jag har tänkt att vara ute i god tid och beställa nyårsklänning i år för alla andra år slutar det med att jag samma vecka ska fixa en klänning i panik och då är det massa reor och alla klänningar i min storlek är slut. Men nu jäklar har jag tagit tag i det här på riktigt men kan inte bestämma mig om jag vill ha svart eller lite färg. Vad tycker ni? Vilken av klänningarna ovan är snyggast?

English: I looking for the perfect new years dress and I want to be out in good time this year so I can get the dress that I want in right size before the sale starts. There´s so muck nice dress and I can’t decide if I want a black or a colored one. What do you think? Which one of the dresses above do you like most?

När sötsuget sätter in, ta en chiapudding med bär och frukt – recept hittar du i min app Wargpower. Lada ner den helt gratis genom att skicka ett sms med texten wargpower till 72722. // You can also find all recipes in my app as a recipe bank that is very easy to use. To download it send an SMS with the text wargpower to 72722. It´s all free!

–

Hej Ida!

Jag har följt din blogg en längre tid och du verkar ha en sån himla träningsglädje helatiden, hur lyckas du upprätthålla den och fortsätta träna fastän det kommer dagar du bara vill ligga på soffan? Samt hur orkar du upprätthålla en så bra kost? Jag faller för minsta lilla frestelse och det känns omöjligt att hålla en balanserad och hälsosam kost.

Tacksam för svar, kram!

SVAR: Hej och tack för din kommentar! Jag får ofta den frågan och jag undrar också själv ibland vart min motivation kommer från? Men när jag tänker efter så är det inte så konstigt då träning gör mig stark, avslappnad, balanserad, glad och får mig att må så bra. Jag har alltid tränat mycket och varit väldigt intresserad av både träning och kost och ju mer kunskap man får desto roligare blir det att träna. Att veta varför man gör en övning eller träningspass gör att man kan hålla motivationen uppe. Varför gör du övningen, vilka muskler stärker du upp när du gör den och varför gör du ett visst antal repetitioner? När man har svar på de frågorna så blir träningen så mycket roligare och man har lättare att hitta motivationen. Just därför rekommenderar jag alltid att man börjar träna med en PT som kan hjälpa till med träningsupplägg, teknik och berätta varför du gör övningen och hjälpa till att sätta upp mål.

Självklart har jag dippar men de varar inte mer än några dagar och som längst 1 vecka. Jag tror det beror på att träning alltid varit en stor del av mitt liv. Kosten där emot har inte alltid varit så bra. När jag var liten gillade jag inte så mycket annat än pasta med ketchup och vitt bröd med marmelad. haha sedan började jag bli mer intresserad och medveten under gymnasiet men jag var fortfarande en riktig godisråtta och käkade i stort sett godis varje dag, dock i små mängder. Men för ungefär 10 år sedan beslutade jag mig för att göra mig av med mitt sockerberoende då jag var riktigt trött på det då jag alltid var sugen på sött efter maten. Jag slutade och plockade bort sockret och snabba kolhydrater och kollade alltid på innehållsförteckningen. Det var tufft men jag klarade det och bestämde mig för att aldrig hamna i ett sockerberoende igen och jag har hållt det. Det var en tuff period i början men det gäller att härda de första månaderna. Se alltid till att ha bra och nyttig mat hemma du kan äta om suget sätter in och rensa alla skåp på sötsaker.

Lycka till!

Kram Ida

Englsih: Use google translate.