Här kommer en grym magövning med TRX-band som ni kan lägga in i er magträning när ni är på gymmet.
Kör 10 rep av verje övning x 3.
pt online
SÅ HAR JAG TRÄNAT UNDER SEMESTERN
26 februari, 2013
Under min vistelse här på Kap Verde så har det sammanlagt blivit:
3 styrketräningspass i gymmet, 1 cardiopass på crosstrainer, 1 dance/step/aerobicspass vid poolen och många härliga korta och långa promenader längst stranden.
Idag åker vi hem till Sverige igen och jag är mer än laddad att komma igång ordentligt med styrketräningen! 🙂
Bild 1: Efter ett av mina gympass. Bild 2: Före Dance/Step/Aerobic vid poolen.
VECKANS UTMANING – SJÄLVKÄNSLA/SJÄLFÖRTROENDE!
25 februari, 2013
Ny härlig måndag men en ny härlig vecka framför oss. Denna veckan kommer utmaningen handla om något vi aldrig haft innan, vi ska nämligen träna på vår självkänsla och självförtroende.
Det här behövs tränas minst lika mycket som kroppen, om inte mer och är något vi ofta glömmer. Otroligt viktigt för välmåendet att ha en stark självkänsla och självförtroende.
Så jag utmanar er att varje dag under denna veckan säga meningarna nedan minst 2 gånger för er själva eller högt. Det viktigaste är att ni verkligen menar det! Känner ni inte det så säg om meningarna om och om tills ni känner att ni menar det.
