Igår efter att ha kört världens jobbigaste benpass med tjejerna på Boot Campet så hade vi besök av duktiga Ylva från Holistic som höll i kostföreläsning/frågestund. Så intressant och vi drog över tiden och vi hade nog kunnat ha henne där i någon timme till haha. Vi pratade om vikten av ekologisk mat, mineralbalans och dess påverkan på kroppen, skillnad på olika proteinpulver, hur vitamin och mineralbalansen kan påverka vikt och förbränning, hur man motverkar träningsvärk, hur man kan bygga upp kroppen med hjälp av rätt kost och massor av annat kul! Väldigt intressant och lärorikt. Vill också meddela att Holistic även kommer att hålla i föreläsning nästa Boot Camp också. Så kul!

En fråga som jag ställde till Ylva som många av er ställt till mig är varför deras vassle proteinpulver är dyrare än de flesta andra märken? Ylva svarade att Holistics protein tillverkas på bästa möjliga sätt i Sverige och mjölken är tagen från ekologiskt uppfödda kor i Norrland och proteinet är ej upphettat mer än 11 grader vilket gör att alla aminosyror finns kvar. De har även separerat proteinet och tagit bort allt casein som är mycket svårare att bryta ner för människor och de har tillsatt enzymer som bryter ner laktos som gör att även de flesta laktosintolleranta tål det. Proteinet är också helt naturligt och endast smaksatt med naturliga aromer. Så deras vassleprotein lovar de håller högst bästa kvalité. Väldigt många andra proteinpulver tillverkas i länder som tex. Kina och är heller ej ekologiskt och det upphettas ofta så många viktiga proteiner försvinner. De häller också ner mängder med sötningsmedel och andra konstigheter och det är väldigt svårt att kontrollera vad det är i.

Jag tycker det här är en viktig fråga att ta upp då många häller i sig mängder med pulver och piller från leverantörer som man inte har en aning om vart det kommer från eller vilken kvalité det håller? Jag säger inte att man måste välja Holistic men jag tycker man borde vara mer försiktig och verkligen kolla upp märket och innehållet innan man köper. Ring till företaget och fråga om tillskottet och har de ej svar så har de antagligen inte så stor koll på kvalitén. Jag har ett stort förtroende för Holistic och deras produkter och kan varmt rekommendera dem då jag vet att de håller hög kvalité och är man osäker på deras produkter kan man alltid ringa dem och fråga om tillskottet man tänkt köpa.

HÄR hittar ni alla Holistics olika proteiner.

 –

English: Yesterday after running the world´s hardest leg workout with the girls on the boot camp we had a visit from Ylva and Holistic who held a diet lecture. So interesting and we talked about the importance of organic food, mineral balance and it´s impact on the body, protein powder, how the vitamin and mineral balance can affect the weight and burning, how to prevent muscle soreness, how to build up your body with good food and a lot of other interesting subjects. Very interesting and I´m so glad that Holistic will visit my next round of boot camp too. 

(Inlägg i samarbete med Holistic)

Ni har så mycket frågor om just proteinpulver och skickar länkar till mig på det som ni använder och frågar om det är bra? Jag tänker inte smutskasta olika märken men det jag kan säga är att jag inte skulle rekommendera att ta något proteinpulver som inte är ekologiskt och naturligt. De flesta proteinpulver innehåller tyvärr massor med sötningsmedel och andra konstigheter som inte är bra för kroppen.

Vill ni veta mer om proteinpulver och varför, hur och när man använder det hittar ni svar på det HÄR.

Som jag berättat innan är jag sponsrad av Holistic och använder deras produkter och jag kan verkligen rekommendera det då det både är naturligt, ekologiskt och innehåller enzymer som hjälper till att bryta och ta upp proteinerna. Här kommer deras alternativ på proteinpulver…

VASSLEPROTEIN

Tål man mjölkprotein så är Holistics Vassleprotein bra och min favoritsmak är Banan Kokos <–LÄNK. Men det finns även Choklad <– LÄNK, Päron <– LÄNK och Vanilj <– LÄNK.

RISPROTEIN

Vill man äta helt mjölkfritt så finns Risprotein <– LÄNK. Det är helt naturligt och innehåller inget annat en ekologiskt rårisprotein. Det smakar inte så bra med enbart vatten men funkar topp att ha i smoothies och superbra att baka med.

INFLAMINO

Har man en känslig mage så är Inflamino <– LÄNK grymt! Helt vegetariskt och mjölkfri och innehåller massa bra mineraler och vitaminer som håller magen glad. Den har en neutral smak och jag blandar min med mandelmjölk och kanel och kakao.

English: Use google translate. 

Jag får väldigt mycket kommentarer om det här med proteinpulver och här kommer svar på de vanligaste frågorna….

Måste man äta proteinpulver när man tränar? – Nej, ingen människa i världen måste äta proteinpulver! Det är bara ett enkelt och smidigt sätt att få i sig protein och kan underlätta i många situationer, men man kan lika gärna äta vanlig mat istället.

Varför äter man det? – För att på ett enkelt och smidigt sätt få i sig protein=byggstenar till kroppen.

När ska man äta det? – Jag tycker proteinpulver passar perfekt till mellanmål och speciellt om man ska ta med sig mellanmål till jobb, skola, träning, resa mm. Det håller sig i väskan hur länge som helst och man får ett proteinrikt mellanmål som mättar. Jag älskar att blanda ner mitt i smoothies.

Blir man tjock av proteinpulver? – Haha nej absolut inte. Proteinpulver kan vara det bästa “smalmaten” ever och kan vara perfekt att lägga in i kostshemat om man vill gå ner i vikt då man håller sig mätt länge. Men det kan även vara ett bra tillskott för dem som har svårt att gå upp i vikt att ta som extra tillskott utöver sin vanliga kost.

Kan man äta det även om man inte tränar? – Absolut kan man det. Som jag skrev innan håller man sig mätt på proteinpulver och det kan vara en perfekt ide att byta ut ett mellis mot en shake istället.

Vilket proteinpulver är bäst? – Det finns otroligt mycket skit på marknaden fyllda med sötningsmedel och massa konstiga ämnen. Jag rekommenderar att man köper ett pulver med kvalité och som är ekologiskt och naturligt. Jag själv använder mig av Holistic som är just det.

De har Vassleprotein i olika smaker som är supergott, naturligt och nästan helt laktosfritt. Min favoritsmak är banan/kokos  <–LÄNK eller choklad  <–LÄNK. De finns även i Vanilj <– LÄNK och Päron <– LÄNK. Päron smakar piggelin 🙂

Vassle är mjölkprotein så vill man utesluta det som jag gör så har de Risprotein <–LÄNK eller Inflamino <–LÄNK. (Inflamino är väldigt bra och läkande om man har en känslig mage). De smakar inte toppengott men funkar kalas att blanda med mandelmjölk, kanel och kakao eller blanda ner i smoothien.