Hämtade en ny leverans från Fitnessguru igår. Har bla. beställt ett helt naturellt protein som tål värme som man kan baka med, ONE BAKE. Jag är lite känslig mot sötningsmedel så det här blir perfekt då det endast innehåller rent protein. Ska även testa att blanda ner det i min havregrynsgröt för att få i mig lite mer protein på morgonen. Ser Proteinpannkakor, proteinmuffins, proteinbröd, proteinplättar, proteingröt och proteinbollar framför mig… Jag vill baka NU!!! 🙂

Bställde även deras nya proteinbars som ska smaka Apple Pie, shakers och en till träningsdagbok.

Här kommer recept på de fantastiskt goda proteinbarsen jag bakade för ett tag sedan. Dessa bars är perfekt att ha med sig i väskan som mellis att ta tex innan eller efter träning.

Du behöver:

2 skopor ONE WHEY ISOLATE French Vanilla

5 dl havregryn

1 tsk pepparkakskrydda eller kanel

2 msk jordnötssmör naturell

3 äggvitor

1 msk stevia

5 torkade finhackade aprikoser

4 torkade och finhackade fikon

1 dl havremjölk

Gör så här: Sätt ugnen på 150 grader. Mixa protein, havregryn och pepparkakskrydda. Tillsätt jordnötssmör och blanda. Häll i äggvitor, stevia och torkade frukter och rör om. Häll över havremjölk och blanda ordentligt. Bred ut smeten på en plåt med bakplåtspapper och grädda i 15 min. Skär i bitar.

Näringsinnehåll per bit vid 18 bitar: 76 kcal Protein: 5,1g Kolhydrat: 9,6 Fett: 1,8g