Ni har önskat att jag oftare ska lägga in mat- & träningsdagbok för att se hur en dag för mig ser ut, så här kommer det. Här kan ni också se hur en hel dag i mat kan se ut om man vill äta mjölk- och glutenfritt. Så här såg måndagen ut…

1. FRUKOST: Proteingröt med frystabär, kanel, kokosolja och mandelmjölk.

2. MELLIS: Färska blåbär, chashewnötter och en ruta mörk choklad.

3. LUNCH: Råris, laxfjäril och senapssås.

4. MELLIS: Proteinshake + en tallrik havregurt, valnötter, havregryn och gojibär.

TRÄNING: 30 min löpning.

5. MELLIS: 1 äpple.

60 min stretchklass

6. MIDDAG: Kikärtspannkakor med guacamole och getostsallad.

7. KVÄLLSMAT: Havregurt med havregryn, gojibär och valnötter.

Äntligen måndag och dags för en ny utmaning, wihoo! Denna veckan har jag valt utmaningen lite för min egen skull. Jag har nämligen anmält mig till att springa tjejmilen i år och måste därför få upp konditionen igen.

Förra gången vi hade konditionsutmaning så var det 2 mil och vi måste ju öka så denna gången blir det 2,1 mil. Är man en van löpare så utmanar jag er på 4,1 mil innan veckans slut! Wihooo…

Man kan även denna vecka anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 🙂

SÅ, VILKA ÄR PÅ VECKANS UTMANING? Nu springer vi vänner!