Haha min min på andra bilden avslöjar hur jobbig den övningen är!
Top – HERE // Tights – HERE // Shoes – HERE
–
I söndags så körde jag ett superhärligt pass för axlar och mage. Det var så där perfekt jobbigt då min kropp är ganska trött och sliten efter 4 dagars träning i rad. Körde 2-3 övningar i rad så jag även fick upp lite flås. Gillar styrketräning med mindre vila då man blir lite svettig + att passen går så snabbt. (Ni kan se hela passet nedan.) Tränar ni styrketräning? I så fall hur lägger ni upp det? Tungt? Hur många reps? kort/lång vila? Berätta för mig jag är nyfiken 🙂 Kramis, I
//English: This sunday I did a supernice workout for abs and shoulders. It was perfect because my bode is a bit sore after 4 days of training. I did 2-3 exercises in a row which I like because it makes me sweat + its very effective. Do you like strength training?
–
10 min crosstrainer warm-up
Triset: 10 military press + 10 row/rotation cable cross + 10 ”sword” cable cross X 4
Superset: 10 Crunch och half ball + 10 straight dumbbell lift side X 3
Superset: 10 push ups from toes + 24 jack knife with a twist X 3
Hej ida 
jag har verkligen problem med att få kontakt med rumpan när jag tränar. Hur ska jag göra för att få bra kontakt? Jag vill ju ha den där grymma träningsvärken i rumpan 
