Hej Ida. Har du några tips på vad man ska/kan äta innan styrketräning och konditionsträning? Samt hur länge man ska vänta med att träna efter måltiden.

Tack för en inspirerande blogg!

SVAR: Hej och tack för din kommentar! Det här tycker jag är väldigt individuellt vad man föredrar. Jag gillar inte att äta ett stort mål för tätt inpå träningspasset utan föredrar att äta något lite lättare och gärna en blandning av kolhydrater och protein.

Här kommer topp 3 av mina favoriter att äta innan träningspass…

1. ProteinShake på 1 skopa ONE BAKE + 2dl mandelmjölk 0,5-1tsk rå kakao. 

2. 1 Skivad banan med kanel eller rå kakao på med  1-2 msk Jordnötssmör.

3. Bananpankaka – 1 mosad banan och 2 ägg som steks i kokosolja. 

Har gärna rå kakao på eftersom jag blir galet pigg av det! Testa 🙂

Laddar för veckans benpass.

Skivad banan, kanel och jordnötssmör. I´m in heaven.

Laddar inför PoleDance träning med mitt nya favoritprotein One Whey Isolate från Fitnessguru. Så glad att de äntligen kommit i vaniljsmak! Proteinet är vassleisolat och fritt från laktos, kolhydrater och fett.

Jag blandar 1 skopa med havregryn och havremjölk. Funkar hittills bra med min mage och ett perfekt uppladdningsmål inför träning! 🙂