Nu börjar min löputmaning närma sig och SÅÅÅ himla kul att ni är lika taggade som mig! Ni kommer bli ännu mer taggade när jag nu gladeligen kan meddela att 3 av er kommer vinna snygga kläder från min sponsor PUMA. De kommer nämligen välja ut de 3 snyggaste bilderna som är hashtagade i vår ”utmaningshashtag” på instagram som kommer vara #wargrun

Så till er som inte skaffat instagram ännu tycker jag ska göra det så ni också kan vara med och tävla om galet snygga kläder från PUMA. Ni hittar mig på instagram @idasfitness (OBS! @idawarg är ett fakekonto)

Tävlingsregler och mer info om utmaningen kommer dyka upp på bloggen under helgen så håll utkik 🙂

English: The WargRun Challenge is approaching and I´m happy about that you are so exciting. I belive you are going to be even happier when I tell you that PUMA will pick 3 happy winners who will receive training clothes from them. They will choose the best 3 photos from the challenge hashtag #wargrun on instagram. If you don´t have instagram, go and get it and add me @idasfitness.

More information and rules about the challenge on the blog over the weekend so keep an eye… 🙂

God Morgon vänner! Efter en vecka och 2 dagar i Åmål så är det nu dags att åka tillbaka till Stockholm. Ska dra igång och jobba i veckan och börja planera och förbereda alla projekt som kommer i vår. Wiii.

Har funderat lite på veckans utmaning och kollat igenom era önskemål och många av er vill ha mer konditionsutmaningar. Har därför funderat lite på att dra ihop en 10 veckors löparutmaning med ett intervallupplägg. Har man aldrig sprungit tidigare i sitt liv eller är i dålig form så ska man efter 10 veckor kunna springa 30 min i sträck utan att stanna. Är man redan en van löpare så kan man använda intervallerna till att maxa och utmana pulsen ordentligt.

Så nu är min fråga till er, skulle ni vilja att vi kör en sådan 10 veckors löputmanig? Vill ha minst 50 svar om den ska bli av så kommentera nedan 🙂

.

Kan man av någon anledning inte springa kan man anpassa utmaningen till tex. cykel eller crosstrainer.

 Är ute på jobbresa och befinner mig just nu i Malmö för att snart sätta mig på ett tåg som tar mig till härliga Göteborg. Idag blir det ytterligare jobb och imorgon blir det Fitnessfestivalen 🙂 Några av er som ska dit? Om ni ser mig där får ni mer än gärna komma fram och säga hej, ni kommer hitta mig hos grymma YogoBe 🙂 

Imorse njöt jag av en supergod hotellfrukost. Inga problem att vara gluten- och mjölkintollerant på hotellet jag bodde på. Dock så förstår jag inte varför hotellen oftast använder sojamjölk som det mjölkfria alternativet när det i dagsläget finns så många bättre alternativ? Varför inte ställa fram mandel-, havre- eller rismjölk? Vill ni läsa mer om varför soja inte är bra för kroppen hittar ni en bra artikel HÄR! Men som sagt så använder jag aldrig annars sojabaserade produkter så en gång är lika med ingen gång.

Dagens frukost blev i alla fall: Havregrynsgröt med sojamjölk, kanel, bär och torkad frukt + 2 kokta ägg med kaviar och en tallrik med grönsaker, lax och lite äggröra.

English:  This morning I enjoyed a tasty hotel breakfast. I don´t understad why hotels usually use soy milk the dairy-free option when you can find so many better options? Why not choose almond-, oat or rice milk? Otherwise I never use soybased products so once equal no times 🙂

Today’s breakfast was: Oatmeal with soy milk, cinnamon, berries and dried fruit + 2 boiled eggs with caviar and a plate with vegetables, salmon and some scrambled eggs.