D-vitamin i kokosolja HÄR!

–

Hej mina vänner! Hur mår ni? Håller ni er friska nu när hösten och snart vintern är här? Många märker snabbt hur man blir tröttare och att man kanske är känsligare för att bli sjuk. Jag tror att mycket av det handlar om ljuset för shit vad det blir mörkt snabbt nu! Jag blir typ stockad varje dag när ljuset bara försvinner jättetidigt?! Haha.

Men ska jag vara ärlig så har jag faktiskt inte känt mig så trött denna hösten och det tror jag beror på att jag började ta D-vitamin i tid. Vi får ju i oss D-vitamin främst genom solens strålar och under vinterhalvåret i Sverige blir det ju inte så mycket av den varan så då kan det vara bra att ta ett tillskott av D-vitamin.

Jag tar D-vitamin i olja då det gör att kroppen tar upp vitaminen på bästa sätt. Vitamin D bidrar till immunsystemets normala funktion, samt bidrar till att bibehålla normal benstomme, normal muskelfunktion och normala tänder. Så mycket viktig vitamin så se till att boosta ordentligt nu i vinter!

Puss, I

Hej Ida! Jag undrar om du vet skillnaden på den kallpressade ekologiska kokosoljan man köper i glasburk, tex kung mantra och kokosoljan som ligger i silverförpackning bland smör och magarin? Undrar även varför kokosoljan ska vara så mycket nyttigare än smör och olja? Kram kram!

SVAR: Hej! Den i silverpaket är upphettad, behandlad och de har tillsatt dåliga ämnen som inte alls är bra. Läs allt om kokosolja HÄR längst ner på sidan. Smör och vissa oljor kan också vara bra men det är bra att variera sig. Där emot så är kokosolja eller smör absolut bäst att steka i då de tål hög värme tillskillnad från ex olivolja. Kallpressad kokosolja är antiinflammatorisk och lagras inte som fett i kroppen utan omvandlas som energi i cellerna.

Hej Ida! Vad tycker du om (ekologisk) bönpasta? Det innehåller ju mer proteiner än vanlig pasta, men är det bättre? Målet är att tighta till kroppen ifall det har betydelse. Kram

SVAR: Hej! Om din mage klarar av bönor och inte blir bullrig av det så tycker jag absolut att den är bättre och ett mycket bra alternativ. Kram

Hej Ida! Tack för en mycket givande blogg. Jag tänkte kolla om du har tips på övningar om man råkat få sin armbåge ur led? Har bara gips i tio dagar, men måste vara försiktig i minst en månad. Har tränat 5-6 dagar i veckan i ca 1,5 år och vill verkligen inte tappa muskelmassa eller gå upp i fettprocent. Har kört mestadels gruppass och löpning innan detta hände. Hur äter jag bäst nu? Mycket tacksam för svar! Mvh Maria

SVAR: Hej Maria och tack snälla! Angående övningar så kan du ju köra det mesta som har med ben/rumpa att göra. Kör benpress, utfall, höftlyft mm. Det måste väl funka toppen? Tycker du ska kolla med din sjukgymnast vilka övningar för överkroppen som är ok för dig så du inte gör saken värre. Du ska äta som vanligt bara så din kropp återhämtar sig och läker skadan. Tränar du mindre så ät lite mindre bara. Kramis

Hej! Hur noga är du med efterträningsmat? Om jag kör ett styrkepass på eftermiddag/kvällen och är klar lagom till middag, är det bäst att jag då äter en banan och lite kvarg och äter en sen middag, eller är det bättre att jag äter middagen direkt efter? 

SVAR: Jag äter nästan aldrig återhämtningsmål då jag inte känner jag behöver det. Jag äter frukost, lunch, mellis, middag och kvällsmat och det räcker gott och väl. Men känner du att du behöver återhämtningsmål så ät men känner du att du klarar dig till middagen så är det helt ok. Du behöver inte stressa och trycka i dig bara för att folk säger att man ska äta återhämtningsmål.

(Alla länkar är reklamlänkar till Holistics webshop)

God morgon mina hjärtan! Jag sitter här och taggar inför dagens event i Tantolunden. Ska bli så kul att få träffa några av er idag och svettas tillsammans. Wohoo! Sedan vill jag också påminna er om att ni i ca 1 vecka till har hela 20% rabatt på hela Holistics sortiment HÄR om ni anger koden MG15 så passa på att handla. Jag berättade ju om mina favoriter i detta inlägg men jag vill även passa på att slå ett slag för produkterna nedan som ALLTID finns i mitt skafferi hemma…

Vassle protein – Det absolut bästa vassleprotein jag testat! Det är svenskt, ekologiskt och helt utan sötningsmedel och massa konstigheter. Det funkar för de flesta laktosintolleranta och är supergott. Min favorit är att blanda chokladprotein med 1 banan, kokosmjölk och en dadel. MUMS! Finns i smakerna banan/kokos, päron, choklad och vanilj.

Kokosolja – Denna ekologiska och kallpressade kokosolja är magisk! Jag använder den till matlagning, bakning, i smoothien, i gröten, i håret, i ansiktet, på kroppen… ja till allt helt enkelt!

Lactovitalis – Goda magbakterier som jag tar dagligen för att hålla magen i trim och ett måste om jag är ute och reser.

Risprotein – Ekologiskt och helt naturligt vegetariskt protein. Många är överkänsliga mot mjölk och då är det här risproteinet perfekt att ta istället! Blanda ner det i smoothien, drick som det är eller blanda med kokosmjölk och lite kakao.

D-vitamin – Nu är snart hösten här och dags att ladda upp med D-vitamin inför årets mörka månader. D-vitamin är ett måste för mig under vinterhalvåret.

MSM – Alltså älskar!!!! Tar 1 tsk dagligen och känns magiskt! Msm är bra för lederna, håret, huden, naglar och mycket annat. (Läs mer om MSM här). Den hjälper till att rensa kroppen på gift så man kan få endel utrensningssymptom i början så ta det lugnt med doseringen.

//English: Use google translate.