(Reklamlänk till min webshop Welloteket) – Jag använde den HÄR kokosoljan.

–

God morgon älsklingar! Nu måste jag dela med mig av en halleluja moment. Mitt hår är ganska trasigt efter för mycket färg och blekning. För ca 1 år sedan så hände en incident och mitt hår blev sååå skadat. Det nya håret som kommer ut är bra men topparna är frasiga och väldigt torra. Jag har försökt med inpackning, Olaplex mm men inget hjälper och det här kalla vädret gör heller inte saken bättre. Så i söndags fick jag för mig att kleta in kokosolja i topparna som en inpackning över natten. Sedan duschade jag ur det på morgonen och WOW säger jag bara! Mitt hår blev så mjukt och återfuktat! Vet att jag har gjort det här en gång tidigare men hade helt glömt bort det. Ska aldrig mer köpa en dyr inpackning när kokosolja funkar så bra! Bara ett litet skönhetstips så här en onsdag 🙂

Nej nu ska jag sätta fart till kontoret och sedan ska jag bli intervjuad i en podd. Ska bli superspännande 🙂 Vill även tipsa om att lyssna på mitt och Viktors senaste poddavsnitt HÄR som handlar om ensamhet och även nya youtubevideon vi gjorde tillsammans. Viktor är så sjukt söt när han försöker lära sig koreografin till Arigato när vi testar Musical.ly 😀 ♥

HÄR hittar du recept på en vegansk pizza med grymt god tahinidressing.

–

Hej Ida! Tack för att du är du och förmedlar din livsstil med kost och träning för jag har lärt mig så otroligt mycket! Jag blir motiverad till att fortsätta förändra och förbättra min kost hela tiden och när jag behöver bli inspirerad går jag in på din blogg!

Jag har en fråga som jag känner på mig att du kan ge mig ett one hell of an answer på Jag har precis börjat (lite mer än en vecka) “mäta” mitt kostintag genom en app som mäter kalorier, näringsämnen och makronäringsämnen.. Det visar sig att jag äter för lite fett i min kost och mer av kolhydrater och mindre protein än vad jag trott. Jag vill lägga till mer “nyttiga” fetter i min kost för att balansera det hela.. Men det står still efter avokado, kokosolja och naturella nötter. Har du tips på nyttiga fetter att inkludera i kosten?

SVAR: Hej bästa du och tack snälla vad otroligt glad jag blir av dina fina ord!

Avokado och nötter är grymma källor men även frön. Jag älskar pumpafrön, linfrön, chiafrön, sesamfrön, solrosfrön. Linfröolja och också grymt bra och du hittar den bästa –> HÄR! Viktigt att välja ekologiskt av allt och det hittar du på mina länkar.

Sedan kan jag tipsa om tahini som är gjort på malda sesamfrön till en pasta. Det är typ som nötsmör. Jag använder det att göra pastasås, dressingar och brer på mackan mm. Det är fyllt med bra fett och  även protein. Hampafrön och hampaprotein är också toppen och bra att lägga ner i smoothies. Även Acai innehåller bra fetter.

Hoppas att du fick lite nya tips på bra fettkällor. Kramar, Ida

(Alla länkarna är reklamlänkar till min egen webshop)

God morgon mina älsklingar! Här kommer ett recept på magiska, glutenfria, veganska chokladmuffins. Jätte lätta att göra, mättande och så goda!

INGREDIENSER:
• 4 dl mandelmjöl
• 4 msk krossade linfrön
• 1 tsk bakpulver
• 1 tsk kanel
• en nypa havssalt
• 2 mogna bananer
• 1 chia ägg (1 msk chiafrön + 3 msk vatten)
• 1 msk smält kokosolja
• 1 msk vinäger
• 1 tsk vaniljpulver
• 2 msk mandelmjölk
• önskad mängd choklad (jag använde ca 60g mörk vegansk choklad)

GÖR SÅ HÄR: Blanda ihop chiaägget och låt det stå i 15 min. Blanda alla torra ingredienser (mandelmjöl, linfrön, bakpulver, kanel, salt) i en bunke. Blanda resten av ingredienserna förutom chokladen i en annan bunke och häll sedan ner den torra blandningen och rör ordentligt till en jämn smet. Hacka chokladen och blanda ner (spara lite till topping). Ställ ut formar på en plåt och fyll dem till 3/4. Baka i ugnen på 175 grader i 22 min.

–

Läs även:
• Nyttig varm choklad
• Nyttig glutenfri brownie
• Nyttiga, glutenfria chokladbollar