Ny måndag och ny fantastisk utmaning! Wohoo 🙂 Denna veckan kommer jag utmana er i en av mina absoluta favoritövningar för rumpan. OJ och AJ vad den bränner!

Jag utmanar er nämligen att göra 150 bulgariska utfall på varje ben innan veckans slut. Ni får dela upp det hur ni vill. Man kan göra den både med och utan vikter. Jag brukar lägga in den i mina benpass med 2 st 10kg kettlebell i varje han eller köra den utan vikt i mina cirkelpass.

A new week and a new fantastic challenge. This week I challenge you to do one of my absolutely favorite exercises for the butt, Bulgarian lunges. You can do it with and without weight. I usually put it in my leg workouts with 10kg kettle bell in each hand or without weight in my circuit workouts. I challenge you to do 150 rep on each side divided as you wish. Who wants to join?

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka min blogg –> http://idawarg.se ‎och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med + bilder från vår hashtag #wargpower på instagram.:)

SÅ vilka är på denna veckas utmaning?!
#WARGPOWER

Har precis kommit hem från gymmet där jag var med kusin Vicky och körde ett riktigt härligt rygg och bålpass. Känner verkligen hur mycket starkare jag är i ryggen nu jämfört med 1 år sedan och hur mycket bättre kontakt jag får. Att köra mitt rehabprogram 2-3gånger i veckan har verkligen hjälpt och när jag kollar på bild på ryggen så ser jag sjukt stor skillnad. Wohoo. Så nice!

HÄR och HÄR hittar ni 2 av övningarna jag körde idag.

Did a wonderful back and core workout at the gym today together with my cousin Vicky. I really feel how much stronger my back is now than a year ago. To do my back rehab program 2-3 times a week has really helped me and when I look at this picture I can really see a big change. Wohoo. Soo nice!

HERE and HERE you can find 2 of the exercises I did today.

Började även denna dagen med 15 min yoga och en tallrik med nyplockade blåbär och mandelmjölk. HUR GOTT? Kan inte bli så mycket mer ekologiskt och godare! Så till alla er som ha chansen i sommar, ut och plocka era egna blåbär, smultron, jordgubbar hallon mm. och njut! 🙂

Idag är jag ensam ute på mamma och pappas udde och ska ägna hela dagen åt jobb. Mail, bokföring, blogga och nya recpet som ska testas. Ska också ta mig en sväng in till stan och träna lite. Wohoo taggad!

Hur mår ni? Har ni semester/sommarlov? 

Started this day with fresh blueberries from the forest outside and almond milk. How tasty? SO organic and SO good! If you have the chance, pick your own blueberries, strawberries, raspberries etc. do it and enjoy! Today I´m alone in mom and dads summer house and I´ll spend all day working. Mail, accounting, blogging and try out new recipes. Should also work out later today.