Wihoo nu är det måndag och jag hoppas verkligen att ni är laddade för denna veckans blir det en tuff och svettig utmaning. Höll själv på att avlida när jag spelade in den som ni kan se på filmen nedan 😀

Jag utmanar er att göra mitt intensiva träningspass nedan minst 3 gånger innan veckans slut.

MY FAT BURNING WORKOUT:

Work 50 sec,  rest 10 sec…

– Jumpin Jaxx

– Push ups

– Mountainclimbers

– Crunches

– Burpees

– rest 1 min

X 5

 [youtube id=”wcdvW-YuyGs”]

English: It´s monday and time for a new sweaty challenge. I challenge you to do my Fat Burning Workout on the video at least 3 times before the end of this week. Who wants to join?!

Man kan också anmäla sin blogg och utmana sina läsare. Posta bilden ovan och länka detta inlägg –> http://nyheter24.se/modette/idawarg/?p=18957 och lämna sedan en kommentar om att ni är med (glöm inte skriva med er bloggadress). Kommer sedan göra ett inlägg med länk till alla bloggar som är med 

SÅ VILKA ÄR PÅ VECKANS UTMANING? NU KÖR VI VÄNNER!

.

 Vet faktiskt inte om jag kunde ha börjat min dag på ett bättre sätt? Klev upp ur sängen kl 8.15 för att ta mig upp till hotellets (Radisson Blue Riverside Göteborg) spaanläggning för att ta mig ett litet bad följt av en 30 minuters lång massage.

Känner att så mycket stress sitter fast i övre delen av ryggen och nacken så den massagen var exakt vad jag behövde. Fick lite skäll av massageterapeuten att jag måste strecha just dessa delar så får se till att lägga in en högre växel på min överkroppsstrech i veckans som kommer.

Efter mitt besök på spaavdelningen så blev det en galet god frukostbuffé. Inga problem att vara mjölk och glutenallergisk på detta hotell heller då de har en ”allergihörna” 🙂

1. Den underbara spaavdelningen. // 2. Jag tog 30 min Deep Body Work Swedish massage och det var SÅ skönt! // 3. Frukost i den snyggt inredda restaurangen.

.

English:  Really don´t know if I could have started my day in a better way? Took a nice bath in the spa followed by 30 min Swedish Massage. Wonderful! Feel that so much stress is stuck in my upper back and neck so the massage was exactly what I needed! The massage therapist said that I was very stiff in that area so for the coming week I have to start focus more on my upperbody flexibility. 

After my visit at the spa I had a wonderful brekfast buffet! 🙂

stinasvarld.forme.se

http://sandrakarlssons.blogg.se

http://hannalovisasol.se

http://genommariasogon.blogg.se

jjennaa.blogg.se 

http://elsaemelie.devote.se

http://yolo.shapemeup.se/

http://almadagerhem.spotlife.se

elinth.myshowroom.se

http://bullens.devote.se

http://malin.jakvan.com/

paulinasuonvieri.blogg.se

http://healthspo.devote.se

http://www.nattstad.se/LinneaFelicia

http://be-sofit.blogspot.co.uk

larssonn.blo.gg

Norengardjessica.devote.se

www.gredditt.blogg.se

http://karinsnyaliv.blogg.se/

www.bianca.blogg.se

bellabred.blogg.se

http://linneastockholm.blogg.se

www.hemligalouise.se

WOW alltså ni är magiska!! Vill ju också ge credd till alla ”ickebloggare” som deltagit både här på bloggen och på min instagram (@idasfitness).

Hur har det gått för er? Har det kännts något i lilla rumpan? 🙂 Det har det i alla fall på mig kan jag lova. Nu hoppas jag att ni kör klart utmaningen och samlar energi och laddar för en riktigt tuff utmaning som startar på måndag kl 8.00. Då jäklar! 🙂