Igår körde jag ett kort, intesivt, jobbigt benpass. Älskar allt som är effektivt!
– Superset: 12 st kliva upp på hög pall med 12kg vikt + 10 upphopp på hög pall x 3
– 30st ”idaslillabuttkiller” med gummiband x 3
– 15st/ben enbenscurls med pilatesboll
– Idasspecialövning för fot/vrister
– Avslutade passet med snabba maxintervaller på löpbandet i 7 min.
Mycket specialövningar här men lovar att filma dem snart och lägga upp dem. 🙂
Kläder och skor från PUMA //Mobilskal från London.
Jag älskar skaldjur! Vi har ett ställe bredvid jobbet som gör sjukt goda räksallader med handskalade räkor, ägg, avokado och melon. Käkade en sådan till lunch idag, SÅ himla gott! MUMS!
Laddar inför kvällens Pole Dance pass med en portion proteingröt, kanel, havremjölk och en stor klick av mitt egengjorda, sockerfria äpplemos. MUMS säger jag bara! Perfekt att köra som frukost, mellis eller kvällsmål och det är helt gluten- och mjölkfritt 🙂
Proteingröt: 1dl havregryn, 2dl vatten och 2 äggvitor.
