Top – Lindex // Tights Nike – HERE

–

Igår hängde jag med Alexandra hela dagen. Fika, träning och massa härligt snack. Jag hade tänkt att bara följa med och chilla på gymmet då kroppen är så trött efter jetlagen men det blev tillslut att jag kört ett väldigt oklart men riktigt härligt träningspass och det kändes magiskt!

//English: Yesterday I was with Alexandra throughout the day. We had some coffee, trains and just talked a lot. I was going to just follow and chill at the gym because Im still very tired from jet lag but finally I ran a very good workout and it felt great!

–

YESTERDAYS WORKOUT

10 min warm-up crosstrainer

10 squat 20kg X 2

2 squat 45kg X 6

Superset: 6 military press 20kg + 10 good mornings X 3

10 dead lifts 40kg X 1

10 dead lifts 50kg X 5

Triset: 15 shoulder press dumbbell + 15 crunch + 15 dumbbell lift side X 3

Plåtade för tidningen Kurera hela förmiddagen. Kommer bli omslag, övningar och intervju i januarinumret så håll utkik 🙂 Riktigt trevligt gäng och ser verkligen fram emot att se resultatet 🙂

Efter plåtnigen drog jag dräkt till gymmet och körde ett benpass. Puh det var tungt men så skönt. Jag kommer under en period dra ner på min egen träning av flera anledningar så gäller att ta vara på de tillfällen jag ska träna på. (Vill ni veta varför så gå in på min app i Mikz och läs. Ladda ner den gratis HÄR.) Benpasset var riktigt bra och kommer skriva mer om det imorgon i bloggen så håll utkik.

English: Was shooting for the magazine Kurera all morning. It will be a cover, my favorite exercises and an intervju in the january issue. Really nice people to work with and I can’t wait to see the result! After shooting I went to the gym for a leg and butt workout. It was really heavy but so nice! I will write more about the workout in my blog tomorrow 🙂

I Portugal träffade jag en supersöt norsk bloggare som heter Stina. Passade på att prata lite träning och hälsa med henne och fråga om hennes bästa träningstips som ni kan se på videon nedan 🙂

English: Sorry, The video is in swedish.