Hej Vänner! Hur var er Valborg igår? Min var fantastisk! Jobbade fram till 15.00 och sedan tog jag en promenad på stan och kollade läget för att sedan promenera till gymmet och köra ett grymt jobbigt men roligt benpass. De senaste veckorna har jag kört ben med fokus uthållighet dvs. många reps på lite lägre vikter. Nu har ökat vikt och igår körde jag 10-15 reps och mer vila för att hålla fokus på hypertrofi.

Efter passet tog jag en härlig promenad hem för att duscha och byta om för middag med mitt hjärta. Vi var på favoritstället Grill och käkade underbart god mat! Jag käkade deras grillade tonfisk (som man själv får grilla på bordet med en liten stengrill) och till det serverades massa goda såser, maki rullar och en liten bönsallad. Grill är en restaurang man måste testa om man besöker Stockholm 🙂

Aj min rumpa. Igår körde jag ett härligt ben/rumppass på gymmet. Finns inga friavikter eller redskap så då får man ta det man har och det verkar ha funkat 😀

Sittande bencurl, djupa knäböj, bencurl pilatesboll, sumo knäböj med sidokick, upphopp på hög bänk, ”kjejsaren”, plankan, knäindrag med pilatesboll och crunches. 

En härlig blandning som definitivt känns i ben, rumpa och bål. Så gött!

Efter detta pass är jag definitivt klar med veckans utmning som var 250 squats. Hur går det för er? Hur många squats gjordde ni denna veckan?

Körde ett riktigt härligt lunchpass! Har krossat min rumpa och baksidalår! Utfall, upphopp, sumosquats, enbenscurl på boll och Wargens Butkiller. Benen skakar och musklerna är helt utmattade! ÄLSKAR ATT TRÄNA!

Efter blev det en god laxsallad med quinoa och senapsdressing.