Dags för ett nytt avsnitt av Wargens HälsoTv. Idag tänkte jag dela med mig av en av mina absoluta favoritövningar för magen. Superbra för att hitta kontakten och stabilisera upp bålen och samtidigt är den väldigt skonsam för ryggen. Det gäller att aktivt pressa ner ländryggen i golvet med hjälp av magmusklerna. Övningen ser inte mycket ut för världen, men den är grym när man hittat rätt.
.
Sommaren börjar närma sig och det är ju så snyggt med lite synliga konturer på magen. Veckans utmaning blir därför en av mina favoritövningar för magen.
Viktigt att hela tiden pressa ner magen/ryggen/svanken i golvet och försök att hålla knäna i 90 graders vinkel hela tiden. Se också till att ni vrider på kroppen ordentligt så att ni inte bara vrider armen/armbågen mot knät.
Jag utmanar er att göra 350 ordentliga repetitoer av denna övning innan veckans slut. Man kan dela upp det hur man vill och gärna lägga in det i sin magträning på gymmet.
Här kommer en grym magövning med TRX-band som ni kan lägga in i er magträning när ni är på gymmet.
Kör 10 rep av verje övning x 3.
