Ida Warg

1. LINK // 2. LINK // 3. LINK // 4. LINK // 5. LINK // 6. LINK // 7. LINK

Jag får väldigt mycket frågor om jag kan göra videos på olika övningar och lägga ut träningsprogram. Men vet ni det fins redan 🙂 Jag har en egen youtubekanal där jag hela tiden postar nya videos med övningar, stretchprogram och hela träningsprogram. Gå in och tryck prenumerera så missar ni ingen video.

English: You know you can find me on youtube, right? I post new exercises, stretchprograms and whole workouts every week. Do not forget to subscribe so you don´t miss something.

youtube.com/idasfitness

.

Happy butt workout.

Stretchprogram upper body.

Bakade så sjukt goda, enkla, glutenfria, mjölkfria, sockerfria och underbart goda bananmuffins igår. Perfekta att ta med som mellanmål eller som fika till kaffet. Här kommer receptet…

Ingredienser: 1 dl rismjöl, 0,75dl mandelmjöl, 0,5dl glutenfria havregryn, 2 bananer, 1,5matsked jordnötssmör, 1 ägg, 1 äggvita, 1/2-1 tsk kanel, 1krm brödkryddor, 1 krm vaniljpulver, havssalt.

Gör så här: Lägg allt i en buke och mosa ihop det. Häll upp i muffinsformer (jag fick 9st muffins) och in i ugnen 175grader i 1o min.

Jag tog en stor klick Ekologisk Kokosolja från Holistic på. Jag säger bara MUMS!!!!

English: Here is a recipe on banana bread/muffin that is healthy and free from gluten, milk, and sugar and soooo YUMMIE! 

Ingredients: 1/2 cup rice flour, 0,25 cup gluten free oats, 0,25 cup almond flour, 2 bananas, 1,5 tablespoon natural peanut butter, 1 egg, 1 eggwhite, 1 teaspoon cinnamon, a pinch of sea salt. 

Put everything in a bowl. Mash it with a fork and put it in muffin cups (I used 9). Put it in the owen 350F in 10 min.

I ate mine with organic coconut oil from Holistic.