REKORD!!!

DELTAGARE VECKANS UTMANING20140705-174636-63996648.jpg20140705-174637-63997410.jpg20140705-174636-63996104.jpghttp://ffitnessfood.blogg.se/

http://www.borjaspring.se/

http://www.idabengtsson.se/

http://ericacatherine.blogg.se/

http://fames.se/emeliejansson

http://amandajohans.forme.se/

http://www.nattstad.se/filiphabellring

http://www.nattstad.se/carolinlange

http://theressaaf.blogg.se/

http://fitnessfelicia.myshowroom.se/

http://emmaslivsstil.blogg.se/

http://www.nicoleidaelisabeth.blogg.se/

http://byellenforsberg.blogspot.se/

http://icaniwillblogg.se/angelika/

http://louisebladh.for.me/

http://www.wewellness.spotlife.se/

http://matildaemne.devote.se/

http://smsa.smsa.blogspot.com/

http://medinas.blogg.se/

http://hotnailpolish.wordpress.com/

http://majaellenrosa.blogg.se/

http://sofienordberg.se/

http://matildabennhage.blogg.se/

http://maria.devote.se/

http://sandrakarlssons.blogg.se/

http://jeannetteshalsoliga.se/blogg/

http://sarag.blo.gg/

http://amiliadanielsson.devote.se/

http://sockerstis.blogg.se/

http://emmawessman.se/

http://oliviahanssons.blogg.se/

http://hotnailpolish.wordpress.com/

http://mikaelasvarfvar.blogg.se/

http://elinth.myshowroom.se/

http://linneastockholm.blogg.se/

 

ALLTSÅ HUR MÅNGA var med i denna veckas utmaning? Måste vara rekord!! SÅ UNDERBART men vet ni hur lång tid det tog för mig att göra detta inlägg med alla länkar? Jag får nog göra en jobbigare utmaning så inte så många orkar vara med ;D Haha nej då jag älskar att ni är så taggade. Imorgon kommer en ny köttig underbar utmaning och jag hoppas ni är laddade?!

Kommer även dra vinnare i tävlingen om en locktång ikväll och kommer kontakta vinnarna på instegram så håll koll.

So great that so many where with and participated in this weeks challenge. Tomorrow I´m gonna post a new wonderful challenge and I hope you all will join?

NYTTIGA BANAN OCH PROTEIN MUFFINS – GLUTENFRIA, MJÖLKFRIA, SOCKERFRIA

nyttig muffin 4 nyttig muffin 1 nyttig muffin 2 nyttig muffinHär kommer recept på nyttiga banan- och proteinmuffins som är så lätta att göra. De är glutenfria, mjjölkfria och sockerfria.

Ingredienser: 2 dl + 1msk glutenfria havregryn, 1dl Risprotein <–LINK , 1tsk vanilpulver, 1tsk kanel, 2 mosade bananer + 1/2 banan till dekoration, 1,25 dl havremjölk, 1 matsked smält Kokosolja <–LINK.

Vill man ha muffinsen lite sötare så skulle jag testa att ha Kokossocker i <–LINK

Gör så här: Blanda mosade bananerna, kokosolja, vaniljpulver och havremjölk. Häll i havregryn och riskprotein och blanda väl till en jämn smet. Häll upp i formar och dekorera med en banan. In i mitten av ugnen på 175grader och grädda i ca 15 min.

Kan ätas som de är eller så kan man dela på dem och äta med pålägg som smörgås. Min favorit är att äta dem med en stor klick kokosolja på. MUMS!

HUR SKA JAG TRÄNA FÖR ATT FÅ SMALARE LÅR?

SVAR-PÅ-KOMMENTAR

Din blogg är verkligen grym, precis som du. Inspireras så galet mycket av dig! Jag har ett ”problem”. Jag tränar väldigt mycket, nästan varje dag och oftast är det gym. Jag har alltid varit smal och tränat mycket men det senaste halv året har jag tränat på gym och då har jag märkt att jag byggt muskler på överkroppen. Jag är nöjd med min överkropp då jag har tex magrutor. Men mina ben vill inte ändras, dem har lagt på sig och blivit stora dem senaste åren vilket jag har jätte stor komplex över. Jag mår jätte dåligt över dem när jag ser hur smala och fina mina vänners ben är. Min överkropp och underkropp passar verkligen inte ihop. Så jag undrar vad kan jag göra för att göra dem mindre? Skulle bli så glad om du svarade för jag går runt och mår dåligt över dem varje dag. Kram bästa du!

SVAR: Hej fina du och tack för din kommentar! Vad kul att du kommit in i gymträningen. Att ha stora ben/rumpa/lår är ju så galet fint och något som många strävar efter att få så jag tycker du ska vara toppennöjd med dem, men självklart förstår jag om man har andra mål också. Alltid är det så att an vill ha det man inte har 🙂

Jag vet inte hur du tränar i dagsläget? Men att lägga om styrketräningen på underkroppen till lättare vikter och fler reps och tex köra cirkelträning tajtar till och ger mer uthålliga, längre muskler och inte de där bulliga.

Här kommer ett benpass som är kalas att köra + att du hittar fler liknande på min youtubekanal HÄR – glöm inte att prenumerera.

Question: How can I get smaller tighs? Answer: Do strength training for the lower body with lower weights and mor reps. Circuit workouts is very good and here is one that is perfect to do. Don´t forget to subscribe on my youtube channel HERE.

you

bloglovin

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!