Ida Warg

I wonder do you really “Only” workout 3times a day?? you seem to write more often about that you trained the other day or will train today…and you wrote that you train your legs just one day but you follow this squat challenge right? so you make this quats on more than one day? i am just a bit confused since i think you work out a lot more than you just wrote here  <3

SVAR: Hi sweetie! I only workout 3 times week, monday, wednesday and friday. Sometimes when I have a lot of energy I do an extra workout but its not often. You are right about the squats and now I do squats in my leg workout, before my pole dance lesson and before my back workout. So squats 3 times/week but then on my ”workout days”. Then I do 10-40min yoga every morning just to stretch out my body. Thats it 🙂 Its a perfect schedule and my body have time to recover 🙂

Imorse käkade jag en grymt good grön smoothie/smoothie bowl till frukost. Så himla fräscht och en grym start på dagen. Mixa 1 banan, 1/2 fryst mango, 1 skopa proteinpulver, 1/2 pressad citron, 1 tsk chlorella, en bäve fryst spenat, 2 matskedar aloe vera och toppa med hampa frön, solrosfrön, frysta hallon och kokos. MUMS!

//English: This morning I had a tasty green smoothie/smoothie bowl for breakfast. So fresh and the best start of the day! Mix 1 banana, half frozen mango, 1 scoop protein powder, 1/2 lemon juice, 1 teaspoon chlorella, frozen spinach, 2 tablespoons aloe vera and top with hemp seeds, sunflower seeds, frozen raspberries and coconut. YUMMIE!

I onsdags var jag på G och körde först squats på gymmet som uppvärmning innan det var dags för Pole Dance på StudioDQ. Jag blir lika förvånad varje gång jag tränar över hur jobbigt det är med Pole! De första tricken känns det som man flyger upp och sedan tar man helt plötsligt bara slut. haha. Till alla er som undrar varför jag inte har axlar, armar och bål med i min styrketräning, det får jag via Polen. Shit vad det tar just i dessa områden. Jag kan säga er att bara hålla sig själv uppe med hjälp av armarna på stången är en stor bedrift och att sedan dra sig upp blir ju som en pull-up chin. Pole kanske ser lätt ut men  icke! Världens bästa träning. Någon av er som testat?

Ni hittar ett klipp från onsdagens träning i min Mikzkanal om ni vill se 🙂 Kramis, I

//English: This wednesday I dis first squats at the gym as a warm-up before Pole dance class. I’m as surprised every time how hard Pole is. To all of you who wonder why I don’t have shoulders and arms in my workout schedule, I get it in the Pole class. Pole really activate these muscles! I can tell you that just to keep yourself up using your arms on the pole is a great achievement. haha. Pole maybe looks easy but no! The world’s best practice. Any of you who have tried? You find a video from wednesdays workout in my app in Mikz if you want to see 🙂 Love, I